İnme yüz felci veya kısmi kas kontrolü kaybına neden olabilir. Bu belirtiler inme kurbanları için konuşma, yemek yeme, yüz ifadeleri ve genel yüz hareketini zorlaştırır veya imkansız hale getirir. Spesifik egzersizler inme hastalarının yüz kaslarında kısmi veya tam hareketliliğe kavuşmalarına yardımcı olabilir. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü'ne göre, inme sonrası terapi, tekrarlayan uygulamalarla yüz kontrolünü yeniden kazanmak için farklı sinir yollarını kullanmak için beyninizi yeniden eğitmeyi içerir.
Gülümseyen
İnmeden hemen sonra tüm yüz egzersizleri zor olacaktır. Beyin-kas bağlantısına odaklanarak yavaşça başlayın. Kasları uygulamak ve kullanmak, hareketliliği yeniden kazanmanın anahtarlarıdır. Gülümseyin ya da dişlerinizi göstermeden gülümsemeye çalışın. Sonra, dişlerini göstererek gülümse. Yavaşça gülümseyin, dudaklarınızı kasıtlı olarak bir gülümsemeye ayırın. Bir öpücük uçuracakmış gibi dudaklarını büz. Yüzünüzün her iki tarafında eşit kas gücü kullanın. Tam hareketlilik geri gelene kadar bu işlemi tekrarlayın.
Ünlü harfler
Ulusal Nörolojik Bozukluklar Enstitüsü'ne göre, tüm inme hastalarının dörtte birinden fazlasında dil bozuklukları vardır. İnme sonrası egzersizler bunları aşmanıza yardımcı olabilir. Sesli harf sesleri vererek başlayın. Her sesli harfin sesini yüksek sesle konuş, bu da dudakların ve çenenin etrafındaki kasları çalıştırır. Doğru ses ve dudak hareketini elde etmek için yavaşça konuşarak her sesi abartın.
Kaşlar
Bell'in Palsi Bilgi Sitesi, felçleri Bell'in felci ile sonuçlanan, yüz siniri fonksiyon bozukluğu ile sonuçlanan, yüz kas kontrolünün kaybıyla sonuçlanan insanlar için kaş egzersizleri önerir. Yavaş, sabit bir ritim tutarak kaşlarınızı kaldırın ve indirin. Ardından, kaşlarınızı kaldırın, 10 ila 15 saniye tutun, kaşlarınızı indirin ve tekrarlayın. Acele etmeyin bile, egzersizleri doğru yapmaya odaklanın. Kısa egzersiz seanslarını kullanın ve egzersizleri gün boyunca birkaç kez yapın.
Gözler
Gözlerinizi egzersiz yapmak, inme hastalarının yüz kaslarını çalıştırmasının başka bir yoludur. Kaşlarınızı hareket ettirmeden gözlerinizi yavaşça açın ve kapatın. Ardından, kaşınızı aşağı veya dudaklarınızı yukarı hareket ettirmeden etkilenen gözünüzü yavaşça kapatmaya çalışın. Göz kırpması, inme sonrası etkili bir yüz egzersizidir. Mümkünse yalnızca bir gözü kırpın ve ardından her bir gözle alternatif göz kırpın. Gözlerinizi mümkün olduğunca geniş açın, açık tutun ve dinlenin.
Burun
Burun egzersiz yapmak için kırışıklık ve koklama. Ardından burun deliklerinizi açın, açık tutun ve bırakın. Bu hareketleri gün boyunca birkaç kez yavaşça tekrarlayın.
