Şarap genellikle üzümden yapılırken, viski viski olarak da adlandırılır, arpadan yapılır ve diğer tahıllarla karıştırılabilir. Bu alkollü içeceklerin her ikisi de alkolden alınan kalorileri içerir. Alkolü düşük kalorili bir diyete dahil edebilmenize rağmen, porsiyon kontrolü önemlidir.
Alkol Kalorileri
Alkol içeriği, kanıt olarak da adlandırılan yüzdelerle ölçülür. Bir içeceğin kanıtını belirlemek için, alkol olarak listelenen sayıyı şişedeki hacme göre iki katına çıkarın. Örneğin, yüzde 40 alkol içeren alkollü bir içecek 80 kanıttır. Kanıt ne kadar düşük olursa, alkol içeriği o kadar düşük olur. Alkol gram başına 7 kalori içerir, yağ gram başına 9 kalori içerirken, karbonhidratlar ve protein gram başına sadece 4 kalori içerir.
Şarap
Kırmızı şarabın 3, 5 ons'ta 74 kalori vardır. Beyaz şarap 3, 5 ons'ta yaklaşık 70 kalori ile biraz daha azdır. Bir porsiyon şarap tipik olarak 5 ons.
İskoç Viski
Scotch viski farklı kanıtlarla gelir. Kanıt ne kadar yüksek olursa, o kadar fazla kalori içerir. Seksenlere dayanıklı viski 1, 5 ons'ta yaklaşık 97 kaloriye, 90 kanıtta 110 kaloriye sahiptir.
