Ağız koruyucunuz birçok sporda önemli bir güvenlik ekipmanıdır. Futbol, boks ve birçok dövüş sanatı bunu gerektirirken, diğerlerinde tavsiye edilir ancak önerilir. Bir ağızlık, bir darbenin çeneye etkisini tamponlar. Bu, dişlerinizi çarpma altında kırılmaya karşı korur ve beyninize yukarı doğru akan kinetik enerji miktarını azaltmaya yardımcı olur. Bir ağızlığın boyutlandırılması sezgisel değildir, ancak nasıl olduğunu bildiğinizde kolaydır. Bu talimatlar temel ağız koruyucuları içindir. Daha pahalı ve karmaşık modeller için üreticinin talimatlarına bakın.
Aşama 1
Ağızlığı ağzınıza koyun. Ağzınızı normal bir şekilde kapatın ve azı dişlerinizin yakınındaki ağzınızın arkasına odaklanın. Ağızlığın çene menteşenize bastırdığını veya tıkaç refleksinizi tetiklediğini düşünüyorsanız, koruyucuyu iki açık uçtan çıkarın ve düzeltin. Çoğu ağız koruyucu markası, düzeltme sırasında en iyi sonuçları elde etmek için uçları işaretleyen çizgilere sahiptir.
Adım 2
Ağızlık ağzınızı nasıl doldurduğu konusunda rahat olana kadar birinci adımı tekrarlayın.
Aşama 3
Bir bardak suyu cam kaseye dökün, sonra iki dakika boyunca yüksek bir mikrodalgada ısıtın.
4. Adım
Ağız koruyucuyu 10 saniye boyunca sıcak suya bırakın. Kaşık veya yemek çubuklarınızı kullanarak avlayın.
Adım 5
Aşırı sıcak suyu çıkarmak için ağızlığı bir kez sallayın, sonra ağzınıza yerleştirin. Yavaşça 20 sayı için ısır.
6. Adım
Ağızlığı çıkarın ve iki dakika boyunca buzlu suya bırakın. Bu, yeni takılan ağızlığı kalıcı olarak ağzınıza ve dişlerinize uyacak şekilde ayarlayacaktır.
Adım 7
Ağızlığı buzlu sudan çekin. Kurulayın ve uzağa koyun.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Ağız koruyucu
Makas
Cam kase
Mikrodalga
Kaşık veya yemek çubukları
Buzlu su
İpucu
Kullanımdan önce ve sonra ağız koruyucunuzu durulayın ve düzenli olarak soğuk sabunlu suyla temizleyin.
Uyarı
Dişlerinize kalıp yapmak için ağzınıza koymadan önce ağızlığın sıcaklığını parmağınızın ucuyla test edin. Rahatça sıcak olmalıdır.
