Dimetilglisin, N, N-Dimetilglisin, dimetilamino asetik asit, N-metilsarkosin veya DMG olarak da bilinen B-16 vitamini, bir vitaminten daha fazla bir besin takviyesidir. B-16 vitamini, amino asit glisinin bir türevidir. Tıbbi olarak, B-16 vitamini gerçek bir vitamin değildir, çünkü B-16 eksikliği vücudunuzda herhangi bir hastalığa yol açmaz. Bununla birlikte, B-16 vitamini üreticileri, atletik performansı iyileştirebileceğini, bağışıklık sisteminizi uyarabileceğini ve otizm, epilepsi ve mitokondriyal hastalığın tedavisine yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bir tıp uzmanına danışmadan belirli bir tıbbi durumu tedavi etmek için B-16 vitamini kullanmamalı veya almamalısınız.
Vitamin B-16 tanımlaması
B-16 vitamini, amino asit glisinin bir türevidir; suda çözünür bir vitamine benzer bir kimyasal yapıya sahiptir. B-16 vitamininin yapısal formülü (CH3) 2NCH2COOH'dur. Vücudunuzda, ince bağırsağınız B-16 vitaminini emer ve daha sonra karaciğeriniz onu diğer yararlı metabolitlere dönüştürür. B-16 vitamini ayrıca DNA, amino asitler, nörotransmitterler ve hormonlar için bir yapı taşı görevi görür.
B-16 Vitamini Kullanımı
B-16 vitamini takviyeleri üreticileri, bir takviye olarak, B16 vitamininin bağışıklık sisteminizi geliştirebileceğini, nörolojik fonksiyonları uyarabileceğini ve otizm ve epilepsiyi yönetmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezine göre, B-16 vitamini, vücudunuzun yeterli oksijen almadığı tıbbi bir durum olan hipoksi sırasında oksijen kullanımını artırarak insanlarda ve hayvanlarda bağışıklık tepkilerini artırır. B-16 vitamini, stresli olaylar sırasında kanınızda laktik asit birikimini de azaltabilir ve nöbetleri önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, B-16 vitamininin tıbbi bir takviye olarak kullanımı tartışmalıdır, çünkü şu anda mevcut çalışmalar B-16 vitamininin tıbbi faydalarını doğrulamamaktadır.
B-16 Vitamininin Faydaları
B-16 vitamini bir metil vericisidir. Metil donörleri vücudunuzu beyin kimyasalları üretiminde kolaylaştırır ve böylece cinsel keyfi, ruh halini, enerjiyi, refahı, uyanıklığı, konsantrasyonu ve görsel netliği geliştirebilir. "Gerçek Vitamin ve Mineral Kitap" a göre, B-16 vitamini etkili bir enerji yükseltici ve dayanıklılığı artıran ve kardiyovasküler yapıda bir besindir. Ek olarak, B-16 vitamini vücudunuzdaki bulaşıcı ajanlara karşı koruma sağlayabilir ve sporcular ve aktif bireyler için performansı optimize edebilir.
B-16 Vitamini Kaynakları
Fizyolojik olarak, B-16 vitamini kolinin bir yan ürünüdür. Vücudunuzda bir seferde sadece saniyeler içinde küçük miktarlarda dolaşır. B-16 vitamini doğal olarak hem hayvan hem de bitki hücrelerinde ve karaciğer, fasulye ve tahıl taneleri de dahil olmak üzere bazı gıdalarda bulabilirsiniz. Ek olarak, pirinç, bira mayası, tahıl ve birçok tohum türünün dış kaplamasında B-16 vitamini bulabilirsiniz. Bu vitamin ayrıca takviye formunda satılmaktadır. Bununla birlikte, B-16 vitamini de dahil olmak üzere herhangi bir sağlık takviyesi almadan önce bir tıp uzmanıyla konuşmalısınız.
