Sonunda bir egzersiz rutinine girip spor salonuna gitme alışkanlığınız varsa, bir rüya gerçek oluyor. Boğaz ağrısı gibi hastalık belirtileri geliştirmeye başlarsanız, rutininizi geçici olarak durdurup durdurmayacağınızı değerlendirmelisiniz. Spor salonuna devam edip etmeme, neden boğaz ağrınız olduğuna ve - daha az ölçüde - boğaz ağrısının sizi genel olarak nasıl hissettirdiğine bağlıdır.
Ne Zaman Gidebilirsin
Boğaz ağrısı ile spor salonuna gitmek bazen kabul edilebilir. Boğazınızın neden ağrılı olduğunu ve bulaşıcı bir hastalıktan kaynaklanmadığını biliyorsanız - belki de önceki akşam heyecan verici bir futbol maçında veya konserinde tezahürat yaptınız ve sadece sesli olarak aştınız. Eğer durum buysa, antrenman yaparken daha fazla nefes almaktan artan hava girişi boğazınıza zarar vermedikçe spor salonundan kaçınmak için hiçbir neden yoktur. Alerji veya alerji ilacı sizi korkunç hissettirmedikçe alerjilerin sizi durdurması gerekmez. İlaç sizi en ufak bir uykulu veya baş dönmesi yaparsa, evde kalmaya devam edin, böylece kazara bir makineye düşmez ve kendinize zarar vermezsiniz veya daha da kötüsü, oraya veya eve dönmeye çalışırken bir araba kazasına girersiniz.
Hafif Hastalık
Soğuk algınlığı gibi hafif virüsler karışık bir çanta problemi gösterir. Soğuk, hala spor arkadaşlarınızın sevmeyeceği bulaşıcı olabilir. Orada çok insan olmasa bile, mikropları makinelere dokunarak ya da hapşırıp öksürerek iletebilirsiniz. IDEA Health and Fitness, tüm belirtiler boynun üstünde, burnunuzda ve boğazınızda ise, egzersiz yapabileceğinizi söyleyebilir, ancak bağışıklık sisteminizi strese sokmamak için bunu daha ılımlı bir hızda yapmanız gerekir. Yine, soğuk ilaçların uyanık veya dik kalma yeteneğinizi nasıl etkilediğini izleyin. Başınız dönüyorsa, uykulu iseniz veya başka türlü egzersiz yapamıyorsanız spor salonuna gitmeyi unutun. Bu, vücudunuzun dinlenmesi gereken bir işaret olabilir.
ateş
Ateş, boyun üstü kuralının bir istisnasıdır. IDEA Health and Fitness, sıcak çarpmasıyla yüksek sıcaklıkta egzersiz yapma riskinizi uyardığı için dehidrasyon da devreye girebilir. Miyokardit ve kalp yetmezliği olarak bilinen bir iltihaplanma diğer olasılıklardır. Ateş, viral veya bakteriyel enfeksiyonu gösterir ve hızlı tedavi gerektiren strep boğazı gibi bir hastalık geliştirmediğinizden emin olmak için bir doktora görünmeniz gerekir.
Uyarı
Boynun altında ortaya çıkan herhangi bir semptom, egzersiz yapmamanız gereken işaretlerdir, boğazınızdaki ağrı hafif olsa bile, çok daha az kalabalık bir ortamda bunu yapar. Bunun yerine dinlenin ve akciğerlerinizin, midenizin veya etkilenen diğer vücut alanlarının iyileşmesine izin verin. Zaten tıkanmış akciğerlere veya mide bulantısı mideye ek egzersiz stresi eklemek sorunlara yardımcı olmaz. Egzersize ne zaman geri dönebileceğinizle ilgili öneriler biraz değişebilir, ancak genellikle kendinizi daha iyi hissettikten birkaç hafta sonra beklemeyi ve kendinizi birkaç gün boyunca egzersiz yaptığınız miktarı artırarak, hafif yoğunluklu, 10 dakikalık bir egzersizle test etmeyi içerir. Ayrıca, tıbbi bir prosedürden kurtuluyorsanız spor salonundan uzak durun; Spor salonunuz rutinine ne zaman devam edebileceğinizi doktorunuz size söyleyecektir.
Önce Bilinmeyeni Araştır
Boğazınızın neden ağrıyor olduğunu bilmiyorsanız spor salonuna gitmeyin. Bulaşıcı bir şey varsa, oradaki diğer insanlara yayabilirsiniz ve egzersiz durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Bunu ters açıdan düşünün. Birisi spor salonunda bilinmeyen bir hastalık ile ortaya çıkarsa, o kişiyi size geçiremezsiniz. Ağrının nedenini tam olarak belirleyemiyorsanız, teşhis almak için önce bir doktora görünün veya acil bir bakım merkezine gidin, özellikle ateşiniz veya başka garip veya ciddi bir semptomunuz varsa. Alerji veya soğuk algınlığı olsa bile, en azından nasıl tedavi edileceğini en iyi bileceksiniz. Boğaz ağrısı bazen gastroözofageal reflü belirtisi olarak ortaya çıkar, bu nedenle tekrarlayan bir sorun haline gelirse, doktor nedenini daha fazla araştırabilir.
