Kalça protezi ameliyatı, yaralı veya yıpranmış bir kalça ekleminin yapay bir kalça ile değiştirilmesini içerir. Yapay kalçalar plastik ve metal parçalardan yapılır ve her hasta için uygun boyutta olduklarından emin olmak için takılır. Johns Hopkins Medicine'e göre, kalça protezinden sonra ağırlık kaldırma gibi bazı egzersizler teşvik edilir. Ancak, ağız kavgası gibi bazı bacak asansörlerinde rutininizi değiştirmeniz gerekir.
Aşama 1
Yeni kalça ekleminizi korumak için ağız kavganızı tam bir ağız kavgasından durdurun. Hareket aralığını azaltın ve 90 derecenin üzerinde çömelmeyin, yani uyluklarınız yere paralel noktaya ulaşmamalıdır.
Adım 2
Çömelme sırasında kullandığınız ağırlık miktarını azaltın. Diz ve Kalça Enstitüsü, ağırlığın 60 lbs ile sınırlanmasını önerir. Bunun yerine, bir bacağa daha fazla denge ile ilgili ağız kavgası ekleyin veya bir haltere ağır ağırlık yüklemek yerine hafif dambıl tutun.
Aşama 3
Egzersiz alayınıza su ağızları ve diğer su ağırlık kaldırma egzersizleri ekleyin. Suyun sıcaklığı ve kaldırma kuvveti ağrısız egzersiz yapılmasına yardımcı olur. Buna ek olarak, su egzersizin çömelme ve durma aşamasında direnç ve destek sağlar, yani hareketten daha fazla faydalanırsınız.
Uyarı
Eğitim programınızın bir parçası olarak ağız kavgasına devam etmeden önce doktorunuz bacak ağırlık kaldırma egzersizlerine devam etmenizi bekleyin. Amerikan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Akademisi'ne göre, ağrı genellikle ameliyattan altı hafta sonra durur ve egzersiz programları bu noktada başlayabilir.
