Kuru erik suyunun doğal bir müshil olarak hareket ederek kabızlığı giderdiği bilinmektedir. Sirke - özellikle elma sirkesi - iştahı kontrol ettiği bilinmektedir. Birlikte, kilo verme hedeflerinizde size yardımcı olabilirler.
Meyve suyu kilo kaybı için temizler gibi, elma sirkesi inatçı yağ kaybetmek için hızlı bir çözüm olarak ün kazanır. Bununla birlikte, kilo vermeye giden başka faktörler de vardır. Kuru erik suyu ve elma sirkesi tüketiyorsanız, diyetle birleştirdiğinizden ve en iyi sonuçları almak için egzersiz yaptığınızdan emin olun.
İpucu
Kuru erik suyu içmek kilo vermenize yardımcı olur mu? Kuru erik suyu ve elma sirkesi, kilo verme rejiminizin bir parçası olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, sadece uygun diyet ve egzersiz yapmadan kilo vereceğinizi garanti etmezler.
Kuru Erik Suyu ile Kilo Ver
Detoks çayları gibi birçok kilo verme ürününün kullanıcıların tuvaleti sık sık ziyaret etmesine neden olmasının bir nedeni vardır. Bağırsaklarınızı boşaltmak daha düz bir mide yanılsaması verirken, dolu, şişmiş bir mide tersini yapar.
Tezgah üstü laksatifler hızlı eliminasyon için cazip olsa da, Mayo Clinic uzmanları müshil bağımlılığı ve bağırsak fonksiyonlarında azalma riskleri konusunda uyarıyorlar. Kuru erik suyu, doğal ve hafif bir uyarıcı olduğu için reçetesiz laksatiflere bir alternatiftir. Bununla birlikte, daha düz mide etkisi, karın yağ kaybının değil, eliminasyonun bir sonucu olabilir.
Kuru erik suyu içmek kilo vermeye yardımcı olur mu? Kuru erik suyunun kilo kaybına yol açtığını gösteren hiçbir araştırma yoktur, ancak yüksek lif içeriğinin sizi daha uzun süre tok hissetmeye devam ettiğine inanılmaktadır.
Liverpool Üniversitesi tarafından yürütülen bir Mayıs 2014 araştırmasında, araştırmacılar, obez, düşük lifli tüketicilerin 12 haftalık kuru erik tüketiminden sonra dolgunluk hissi yaşadığını keşfetti. Çalışmada kuru erik suyu yerine kuru erik kullanılmasına rağmen, bu bilgi önemlidir, çünkü kuru erik ürünlerinde kilo kaybı ve iştah kontrolünün mümkün olduğunu gösterir.
Sirke ile Kilo Ver
Elma sirkesinin sağlık yararlarını (kilo kaybı dahil) gösteren çeşitli hayvan çalışmaları vardır, ancak sınırlı insan çalışmaları karışık sonuçlar vermektedir.
Uluslararası Obezite Dergisi'nde yayınlanan bir Mayıs 2014 çalışması, elma sirkesi ürünlerinin popülerliğine yanıt verdi. Araştırmacılar sirke tüketmenin bulantı hissi içerdiğini buldular. Çalışma, doğal iştah bastırıcı olarak herhangi bir tür sirke önermemektedir, ancak çalışma kilo kaybını kontrol etmemiştir. Diğer çalışmalar daha umut verici sonuçlar verdi.
Biyolojik Bilimler, Biyoteknoloji ve Biyokimya'nın Ağustos 2009 sayısında yayınlanan daha eski bir çalışma , metabolik sendromu önlemek ve obeziteyi azaltmak için sirke tüketimini önermektedir. Denekler günde 1 veya 2 yemek kaşığı sirke tüketmiş ve araştırmacılar kilo kaybı sonuçlarının önemli olduğunu bulmuşlardır.
Uluslararası Tıbbi Araştırma ve Sağlık Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan bir Haziran 2019 çalışması, elma sirkesinin kilo vermek için ek olarak kullanılabileceğini buldu. Çalışmaya obez sıçanlar ve Tip 2 diyabetli hastalar dahil edildi. Hayvan ve insan deneklerde elma sirkesi obezite, hipertansiyon ve hiperlipidemi için etkili bir tedaviydi.
Sirke tüketiminin hoş bir deneyim olmasa da kilo kaybına yardımcı olabileceği anlaşılıyor. Araştırma sınırlı olduğu ve sonuçlar değiştiği için daha fazla insan çalışması gerekmektedir.
Kızılcık Suyu Kilo Kaybı Içecek
Kuru erik suyu ve elma sirkesi lezzetli lezzetleri ile bilinmemektedir. Aslında, birçok insanın meşhur acı tatlarından kaçınma var. Bu kızılcık suyu kilo kaybı içeceği, kızılcık suyunun lezzetli lezzetini, kuru erik suyu ve elma sirkesinin potansiyel kilo kaybı faydalarıyla birleştirir. Bunu yapmak için, 1/2 bardak kızılcık suyunu, 1/2 bardak kuru erik suyunu ve 1 yemek kaşığı elma sirkesini karıştırın.
Kuru erik suyu içmek kilo vermenize yardımcı olur mu? Elma sirkesi ne olacak? Olabilir. Egzersiz ve diyetle birleştirildiğinde, bu kızılcık suyu kilo kaybı içeceği hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Kuru erik suyu gibi doğal uyarıcılar genellikle kilo kaybı ile ilişkilidir. Kuru erik suyu düzenliliği iyileştirebilir ve daha sık ortadan kaldırmanıza neden olabilir. Bu, tuvaleti kullandıktan sonra daha düz bir mide vererek kilo kaybı yanılsamasına neden olabilir.
