Direnç bantları - egzersiz bantları olarak da adlandırılır - popüler fitness ekipmanı parçalarıdır. Bir evrak çantası, giysi çantası veya çanta içine sığacak kadar küçük olan direnç bantları da hemen hemen her bütçeye uyacak kadar ucuzdur. Vücudunuzun tüm bölgelerini tonlamak için direnç bantları kullanabilirsiniz.
İnşaat
En iyi direnç bantları markaları çeşitli tarzlarda gelir. Sürekli bantlar büyük lastik bantlara benzer; bunlar tek bir malzeme halkasından oluşur. Düz bantlar basitçe bir malzeme şerididir. Genellikle "direnç kabloları" olarak bilinen en iyi bant türleri genellikle örgülü malzeme şeritlerinden yapılır. Amerikan Spor Hekimliği Koleji, bağlanma noktası zayıf olduğundan ve kullanım sırasında kırılabileceğinden sürekli bantlardan kaçınılmasını önerir. En iyi direnç bantlarının zayıf noktaları olmamalıdır; Herhangi bir görünür dikiş zayıf bir nokta olduğundan, görünür dikişleri olmayan bantları arayın.
Sap Tasarımı
Tüm direnç bantlarının tutamakları yoktur; sürekli bantların tutamakları yoktur ve çoğu düz bant yoktur; bunlar sadece elinizi sararsınız. Ancak, kulplu bant satın almayı düşünebilirsiniz. Döner tutamaklar, "İyi Temizlik" dergisine göre, kapsamlı bir şekilde yeniden konumlandırmadan farklı kas gruplarını çalıştırmanızı sağlar. Ayrıca, kulplu en iyi bantlar genellikle daha fazla malzemeden yapılır, bu da kullanım sırasında takılma olasılığını azaltır, Amerikan Spor Hekimliği Koleji.
Marka Önerisi
Amerikan Egzersiz Konseyi'nin web sitesi Ace Fitness, direniş bandı incelemeleri yayınladı. Konsey SPRI StrengthCords ürününü önerir. Bantlar güçlü, örgülü bir malzemeye ve yumuşak köpük döner tutamaklara sahiptir. Renk kodlu ve numaralandırılmıştır, kolaydan zora doğru, tonlama yaparken ve güç kazanırken ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olur. Ancak konsey, bu grupların diğer markalardan biraz daha pahalı olduğunu belirtiyor.
hususlar
Dünyadaki en iyi direnç bantlarını satın alsanız bile, düzgün bir şekilde kullanmazsanız sizi çok iyi yapmazlar. Amerikan Spor Hekimliği Koleji her kullanımdan önce bantlarınızı kontrol etmenizi önerir. Aşınmış veya gerilmiş alanları arayın ve bulursanız bandı değiştirin. Aksi takdirde, yüksek kaliteli bir bant bile yüzünüze vurarak yapışabilir. Kullanmanın güvenli olup olmadığını söylemek için bir grubun yaşına güvenmeyin; bantlar, satın aldığınızdan bu yana ne kadar zaman geçtiklerine değil, ne sıklıkta kullanıldıklarına bağlı olarak aşınır. Ayrıca, doğru miktarda egzersiz yapın; konsey, egzersiz başına 10 ila 12 tekrar önerir.
