Süt mükemmel bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır, ancak mide rahatsızlığınız varsa, süt içmekten ve süt ürünleri yemekten kaçınmalısınız.
Gastroenterit, bağırsaklardaki mide veya iltihabı tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Genellikle bulantı, kusma, ishal, şişkinlik, gaz ve kramplara neden olur. Semptomlarınızı şiddetlendirebileceğinden gastroenterit ve sütü karıştırmak iyi bir fikir değildir.
Semptomlar yaşarken bir gastroenterit diyet planını takip etmek, inflamasyonun şiddetini ve ömrünü azaltmaya yardımcı olacaktır. İki günden fazla bir süre kusuyorsanız, bir doktora görünün.
Gastroenteritin Birçok Sebebi
Gastroenterit çeşitli koşullara eşlik edebilir. Örneğin, gıda zehirlenmesi, mide gribi ve rotavirüs, gastroenterite neden olan koşullardır. Gıda alerjileri ve intoleransları, bağırsakların astarının iltihaplı ve tahriş olmasına neden olarak tipik gastroenterit semptomlarına neden olabilir.
Belirtilerinizi doğru bir şekilde tedavi etmek için klinik tanı gereklidir. Sıvı tüketiminizi arttırmazsanız gastroenterit dehidrasyona neden olabilir. Aşırı kusma ve ishal vücudunuzu hızla tüketebilir.
Gastroenterit ve Süt
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, ishali tamamen durana kadar süt ve diğer laktoz içeren yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarmanızı önerir. Süt içmek laktoz içeriği nedeniyle ishali daha da kötüleştirebilir. Laktoz, sütün içindeki bir karbonhidrattır ve vücudunuzun gastroenterit muzdarip olduğunuzda sindirimi daha zor bir zamana sahiptir.
Süt ve laktoz peynir, yarım buçuk, kremalı çorbalar ve smoothie'lerde bulunur. Süt, sert şekerleme, salata sosu ve pişmiş ürünler gibi pek çok olası üründe de kullanılır.
Durumunuz düzelene kadar sütü pirinç sütü, soya sütü veya hindistancevizi sütü gibi süt ürünü olmayan alternatiflerle değiştirebilirsiniz. Alkol, kafein veya yağlı yiyecekler gibi sindirim sisteminizi daha da kötüleştirebilecek her türlü yiyecek veya içecekleri ortadan kaldırın.
Ne yiyebilirsin
Mide rahatsızlığını önlemek için gastroenterit diyet planınız toleransınıza göre aşama aşama yapılmalıdır. Yiyecekleri tutamıyorsanız veya yedikten sonra ishal yaşıyorsanız, amaç hidrasyonu korumaktır. Buz parçalarını em ve gün boyunca küçük yudum su ve meyve suyu al. Hem sıvıların hem de elektrolitlerin yerine bir elektrolit içeceği de yararlı olabilir.
Gastroenteritiniz iyileştikçe, yavaş yavaş diyetinize katı yiyecekler ekleyebilirsiniz. Ekmek, pirinç, kuru tahıl, kraker, muz, kremalı fıstık ezmesi ve yağsız protein kaynakları gibi yumuşak, yumuşak yiyeceklerle başlayın. Mideniz normale döndüğünde, normal diyetinize devam edebilirsiniz. Bununla birlikte, hala süt içmeye dikkat etmek isteyebilirsiniz.
Yoğurt Yardımcı Olabilir
Yoğurt, gastroenterit tedavisinde Mayo Clinic tarafından önerilen tek süt ürünüdür. Bazı yoğurt türleri, bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye yardımcı olan, kolonunuzda sağlıklı bir bakteri dengesini teşvik edebilen canlı ve aktif kültürler içerir.
Yoğurt, doktorunuzun gözetiminde kullanılmalıdır. Sadece ilave şeker veya yapay tatlandırıcı içermeyen sade yoğurt kullanın. Diyet veya düzenli aromalı yoğurt yemek durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Probiyotikler içeren yoğurt yemek - iyi bakteriler - bağışıklık sisteminizi oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Sütü Diyetinize Yeniden Sunmak
Hala gevşek dışkılarınız varsa sütü diyetinize tekrar eklemeyin. NIDDK'ya göre, sindirim sisteminizi, semptomlara neden olmadan sütü düzgün bir şekilde sindirmeden önce bir ay veya daha uzun sürebilir.
