Osteoporoz olarak bilinen kemik hastalığı binlerce kadını etkiler ve kemik kırılmasına, kırıklara ve kötü omurga desteğine yol açabilir. Ortalama bir kadın yetişkinin, 51 yaşına ulaşana kadar günde 1.000 mg kalsiyuma ihtiyacı vardır; Bu tam dozu diyet alımınızdan alamıyorsanız, bir kalsiyum takviyesi yardımcı olabilir. Mağaza raflarındaki düzinelerce kalsiyum ürünü seçeneği sizi şaşkın bırakırsa, endişelenmeyin - sağlık uzmanları piyasadaki en iyi kalsiyum ürünlerinin bazılarını tanımladılar.
Yumuşak Çiğneme Caltrate
Bir avuç kalsiyum takviyesi haşhaş fikri ağzınızda komik bir tat bırakırsa - veya sadece tıknaz bir hapı yutma fikrinden nefret ediyorsanız - bir kalsiyum şekeri deneyin. "Real Simple", Caltrate's Soft Chews'ı çökertici lezzetlerle geldiğini belirterek - "çikolatalı trüf" bir örnek olarak hizmet ederken, birkaç bardak sütü çekerek alacağınız kalsiyum miktarını netleştirmenizi sağlar. Ayrıca, her çiğneme vücudunuzun kalsiyumu daha iyi emmesine ve kullanmasına yardımcı olabilecek D vitamini ile zenginleştirilir.
Taşra Yaşamı Kemik Katı
Okuyucuların mevcut sayısız sağlık takviyesinde gezinmelerine yardımcı olmak için "Daha İyi Beslenme" dergisi, naturopatlar ve doktorlar da dahil olmak üzere 10 sağlık pratisyeninden oluşan bir panel düzenledi. Panel, Country Life'ın kalsiyum haplarını 2010'un en iyi takviyelerinden biri olarak derecelendirdi ve buna "dahi" adını verdi, çünkü vücudunuzun kendi kemik bileşimine en yakın olarak tanıdığı bir mineral oranı "sunuyor." Önerilen günlük porsiyon size 1.011 mg kalsiyum sağlar.
Kirkland Signature 500 mg Kalsiyum Artı D Vitamini
Bütçeye duyarlı bir kişi göz önünde bulundurularak, "Tüketici Raporları", Kirkland'ın Costco depo hattı aracılığıyla temin edilebilen kalsiyum takviyelerini önerdi. Dergi, yüksek kalite ve saf mineral gücü elde etmek için marka markaları ödemeniz gerekmediğini ve ayrıca D vitamini içermesini sevdiğini belirtiyor. Ve yayın tarafından test edilen birkaç kalsiyum takviyesinin aksine, bu ürün kurşun ile kontamine olmamıştır.
Viactiv Kalsiyum Yumuşak Çiğniyor
Bu şeker aromalı kalsiyum takviyeleri, önerilen günlük kalsiyum değerinin yüzde 100'ünü ve günlük D vitamini değerinin yüzde 125'ini sunar. Bu kalsiyum takviyesi, "Kadın Sağlığı" dergisinden bir tavsiye aldı ve dört şeker benzeri aroma içeriyor. çikolata nane ve karamel. Dergi, Viactiv kalsiyum çiğnelerinin, birçok sağlık iddiasıyla gelen ancak aslında uzun süreli sağlığınıza zararlı olabilen mercan kaynaklı kalsiyum içermediğini belirtmektedir.
