Peynir altı suyu proteini, çok fazla kalori tüketmeden günlük protein alımınızı artırabilen popüler bir takviyedir. Yetişkinler genellikle protein takviyesi için peynir altı suyu kullanır, ancak çocuklar da kullanabilir. Çocuğunuzun süt veya süt bazlı ürünlere alerjisi olmaması durumunda, peynir altı suyu protein tozunu tolere edebilir. Bununla birlikte, çocuklar için ek protein genellikle gerekli değildir. Yürümeye başlayan çocuk takviyelerini vermeden önce doktoruna danışın.
İpucu
Bebeğinizin iştahsızlık veya sağlık sorunu nedeniyle ekstra proteine ihtiyacı varsa, peynir altı suyu proteini genellikle güvenli bir kaynaktır. Ancak diyetine ekstra protein eklemeden önce çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.
Peynir altı suyu nedir?
Peynir altı suyu protein tozu, süt bazlı bir protein takviyesidir. Ulusal Süt Konseyi, peynir altı suyu proteinini tam bir protein olarak ifade eder, yani proteinin tüm temel yapı taşlarını içerdiği anlamına gelir. Bu yapı bloklarına amino asitler denir. Esansiyel amino asitler vücudun kendi başına yapamayacağı ve diyetten gelmesi gereken asitlerdir. Zengin bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, peynir altı suyu protein tozu da sindirimi kolaydır ve bu da onu birçok gıdaya çekici bir katkı yapar.
: Whey Proteini İyi mi Kötü mü?
Whey Protein Güvenliği
Peynir altı suyu proteini çoğu insan için güvenlidir. Çocuklar için peynir altı suyu proteini de genellikle güvenlidir, ancak hepsi buna tahammül edemez. Olanlar örneğin laktoz intoleransı, peynir altı suyu protein tozu alındıktan sonra sindirim sorunları yaşayabilir. Bu reaksiyonlar ciddi ila basit rahatsızlık arasında değişebilir. Popüler referans kitabı Toddler 411'in çocuk doktoru ve yazarlarından Dr. Ari Brown'a göre, çocuklar nadiren laktoz intoleransı ile doğarlar, ancak Afrikalı-Amerikalılar, Meksikalı-Amerikalılar, Yerli Amerikalılar da dahil olmak üzere bazı nüfus grupları onu geliştirmeye daha yatkındır. ve Asyalı Amerikalılar.
Eğer yürümeye başlayan çocuğunuz peynir altı suyu protein tozuna alerjisi varsa, muhtemelen laktoza intoleransı olan birinin maruz kaldığı gibi diyare de dahil olmak üzere sindirim rahatsızlığı yaşayacaktır. Bununla birlikte, daha ciddi bir alerji, kurdeşen, dudakların şişmesi veya anafilaksiye neden olabilir - hava yolu geçişlerini daraltan ciddi, hayatı tehdit eden bir reaksiyon.
Peynir Altı Suyu Nasıl Kullanılır
Peynir altı suyu protein tozu çok yönlüdür. Bir toz olduğu için, tatlarını önemli ölçüde değiştirmeden birçok yiyeceğe ekleyebilirsiniz. Örneğin, bir meyve smoothie'ye bir kaşık peynir altı suyu protein tozu ekleyebilirsiniz, bu da çocuğunuza protein dolu bir bardak sütten daha fazla hitap edebilir. Ayrıca protein tozunu elma püresi veya yoğurt gibi yumuşak yiyeceklerin üzerine serpebilir veya çocuğunuzun gözleme veya waffle karışımına, çorba, yulaf ezmesi veya patates püresine ekleyebilirsiniz.
Peynir altı suyu gerekli mi?
Yeni yürümeye başlayan çocuklar çok seçkin yiyicilerdir; ancak, çoğu yedikleri az miktarda gıdadan bile yeterli besin alır. Genel olarak, çocuğunuzun sağlıklı bir eğri üzerinde kilo alması ve metabolik bir durum gibi herhangi bir önemli sağlık problemi olmaması durumunda, bir protein takviyesine ihtiyaç duyma olasılığı zayıftır.
KidsHealth'e göre, çocukların tarttıkları her pound için yaklaşık 0, 5 gram gerekir. Bu, eğer çocuğunuz 26 kilo ağırlığındaysa, günde yaklaşık 13 gram protein alması gerektiği anlamına gelir. Ona hala bir protein takviyesi sunmak istiyorsanız, Cleveland Clinic'e göre çok fazla proteinin çocuğunuz için tehlikeli olabileceğini unutmayın.
