Amino asitler, vücudunuzun sindirim, protein oluşturma ve doku onarımı da dahil olmak üzere bir dizi işlev için kullandığı organik bileşiklerdir, diyor Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin bir hizmeti olan MedlinePlus. Vücudunuz zorunlu olmayan amino asitler üretebilirken, vücudunuzun diyet kaynaklarından esansiyel amino asitler alması gerekir. Koşullu amino asitler genellikle sadece hasta veya stresli olduğunuzda gereklidir. Amino asitler aynı zamanda 1992 tarihli "Uluslararası Böbrek Takviyesi" sayısında yayınlanan bir makaleye göre kan basıncının düşürülmesine yardımcı olmaktadır.
Kan basıncı
Kan basıncı, kalbiniz kan yoluyla kan pompaladığında arterlerinizin duvarlarına uygulanan kuvveti ölçer. MedlinePlus, kan hacmi ve arterlerinizin büyüklüğü ve esnekliği gibi şeylerin kan basıncınızı belirlediğini belirtiyor. Ancak kan basıncı, fiziksel aktiviteniz, sıcaklık, diyet, duygusal durumunuz ve genel sağlık seviyenizden de etkilenir. Normal kan basıncı genellikle yaklaşık 120/80 mmHg'dir.
Hipotansiyon
"Düzenleyici Peptidler" başlıklı 2005 tarihli bir araştırmaya göre, amino asitler düşük olduğunda kan basıncınızı etkiler. Çalışma, amino asit glutamik asidin bir tuzu olan taurin ve glutamatın, anjiyotensinin neden olduğu depresör cevabına katılımını araştırmayı amaçladı. Sıçan testi deneklerine anestezi uygulandı ve kaudal ventrolateral medullalarına anjiyotensin enjekte edildi. Çalışmanın sonuçları, anjiyotensinin, kaudal ventrolateral medullada glutamat ve taurin salınımını modüle ettiğini ve hem glutamat hem de taurinin salınmasının anjiyotensine kan basıncı yanıtını etkilediğini ortaya koydu. Bu, amino asitlerin vücudunuzun düşük tansiyonu yönetmesine yardımcı olmada rol oynadığını gösterir.
Hipertansiyon
"Böbrek Uluslararası Takviyesi" nin 1992 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, amino asitler kendiliğinden hipertansif sıçanlarda hipertansiyonu hafifletmeye yardımcı görünüyor. Çalışmada, hipertansiyona sahip olmayan sıçanlar kullanıldı, böylece uyarılmış hipertansiyona yanıtları ölçülebilirdi. Sonuçlar, amino asit nörotransmitterlerinin kendiliğinden hipertansif sıçanlarda dinlenme kan basıncını azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Bu, kan basıncının düzenlenmesinde amino asitlerin olası kullanımını gösterir. Bununla birlikte, insanlar üzerindeki etkilerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diyet Kaynakları
MayoClinic.com, esansiyel amino asitlerin et, soya fasulyesi, fındık ve tohumlarda mevcut olduğunu söylüyor. Haftada dört ila beş porsiyon yemek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu esansiyel amino asitleri yeterli miktarda almasını sağlar. Bu gıdalar ayrıca lif ve magnezyum, potasyum ve protein gibi besinler içerir.
