Halle Berry, Instagram takipçilerini haftalık #FitnessFriday yayınlarıyla dolduruyor ve şimdi 51'de tamamen yaşlanmayan ketojenik diyetin sırrını paylaşıyor.
: İşte Kim Kardashian Bir Günde Yiyor
Bu yılın başlarında Berry, başlangıçta Tip 2 diyabetini yönetmenin bir yolu olarak yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı diyete başladığını açıkladı. Şimdi böyle muhteşem bir şekilde kalmak için bir günde yediklerini tam olarak paylaşıyor.
Kahvaltı
Aktris, tipik bir sabah pancar suyu ve şirketin diyabetli insanlar için sağlıklı glikoz seviyelerini desteklemeye yardımcı olabileceğini iddia ettiği arpa ve buğday çimi içeren bir besin takviyesi olan Purium'un Scoop of Greenleri ile başlayabilir.
Öğle yemeği
Öğle yemeğinde Berry, Bolognese soslu bir avuç yeşil fasulye içerir. Geleneksel Bolognese sosu, Berry'nin keto diyeti için iyi olabilecek çok fazla yağ içerir. Ancak bu yemeğin daha ince bir versiyonunu arıyorsanız, daha az yağlı et kullanan ve o yağı ve tereyağı kesen bu hindi Bolognese tarifine göz atın.
Akşam yemegi
Berry'nin zeytin salsa ile doldurulmuş kutup yemeği akşam yemeği, bu ağır patates püresi için nefis bir düşük karbonhidratlı, düşük kalorili bir ikame olan püresi karnabaharın bir tarafı ile dengelenmiş görünüyor.
Abur cubur
Diyetinin diyabetini yönetmeye yönelik olması nedeniyle, Berry bir keresinde Women & Home South Africa'ya günde dört küçük öğün yemek verdiğinden emin oluyor. Burada, "peynir laleler" veya peynir dolgulu kiraz domates ve yeşil soğan estetik bir plaka üzerinde burnunu sokmak üzeredir.
"X-men" oyuncusu, hareket halindeyken yakalayabileceğiniz en sevdiği keto dostu, düşük kalorili atıştırmalıklardan ikisi Instagram Stories aracılığıyla ortaya çıktı. Birincisi, 22 keklik servis başına 120 kalori, şekersiz, dört gram lif ve 14 gram karbonhidrat içeren deniz tuzu aromalı Skinny Pop Mini Popcorn Cakes.
İkinci? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Çiğ Lahana Turşusu. Fermente lahanadan yapılan bu geleneksel olmayan atıştırmalık, fincan başına sadece 40 kalori içerir ve iltihabı önlemeye, bağışıklığı arttırmaya, ruh halinizi iyileştirmeye ve zihinsel sağlığı desteklemeye yardımcı olan bağırsak sağlıklı probiyotiklerle doludur.
Berry, bu yılın başlarında keto diyetiyle yemin etti, yıllar önce başladığından beri aldığı tüm faydaları sürdürdü. "Keto yaşam tarzı, kilo kaybı (anneler, bebek karınlarımızdan böyle kurtuluyoruz), iştah kontrolü, daha fazla enerji ve daha iyi zihinsel performans gibi birçok fayda sunuyor." "Benim gibi iseniz, muhtemelen Tip 2 diyabeti tersine çevirebilirsiniz, daha iyi fiziksel dayanıklılık, daha iyi cilt ve daha az akne yaşayacaksınız (bu bir sorunsa). Ve hatta migrenleri kontrol etmeye yardımcı olur!" Berry ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlattığı için diyete değer verir.
üzerinde
Keto diyeti hakkında konuşmayı bırakmayacak bir arkadaşınızı görmezden geliyorsanız, vücudunuzu karbonhidrat yerine yağ yakmaya zorlayarak çalışır. Ve hızlı çalışıyor: Uzmanlar, vücudunuzun bir ila iki gün içinde bir ketoz durumuna girebileceğini ve diyet sırasında bir ay içinde 12 kilodan fazla kaybedebileceğinizi söylüyorlar.
Keto diyetini denemekle ilgileniyorsanız, Tip 2 diyabetiniz varsa veya sadece Berry gibi genç görünmek istiyorsanız (hey, hayal edebiliriz), önce bir doktora danışın.
: Meghan Markle'ın Patates Kızartması ve Şarapları, Artı 11 Diğer Ünlülerin Suçlu Yemek Zevkleri
Daha sağlıklı yaşam haberleri ve ipuçları alın:
Dünyanın En Zengin İnsanlarından Kaya Gibi Finansal Sağlık için 9 İpucu Kardashianların Bu Bedenleri Almak için En Uygun İpuçları Protein ile Paketlenmiş 10 Büyük Ass Salatası (BAS)
Ne düşünüyorsun?
Keto diyetini denediniz mi, yoksa denemek ister misiniz? Halle Berry'nin #FitnessFriday gönderilerini dinliyor musunuz? Yorumlar bölümünde paylaşın!
