Kadın giyim boyutları dünyası genellikle kafa karıştırıcı ve sinir bozucudur, çünkü markadan markaya herhangi bir standartlaşma yoktur ve kadınlar yaşamları boyunca şekillerinde farklılık gösterir. Giydiğiniz elbise boyutu boyunuza ve kilonuzu nereye ve nasıl taşıdığınıza bağlıdır. Özlüyor ve kadınlar veya artı bedenleri çok farklı kesiliyor, bu yüzden bir bedene gitmek için kaybetmeniz gereken kilo hakkında belirli bir kural yok.
Elbiseler Nasıl Boyutlandırılır
LLBean web sitesindeki boyutlandırma çizelgesine göre, her boyut için kalçalarda 0 ila 10 arasında 1 inçlik bir fark vardır. 10 ila 16 arası boyutlarda, boyutlar arasında 1-1 / 2 inçlik bir fark vardır. 16 bedenden 18 beden ve üzeri kadın bedenlerine kadar 2 inçlik bir fark var; diğer perakendecilerdeki boyutlandırma farklılık gösterebilir. Bu, üç boyutu düşürmek için kaybetmeniz gereken ağırlık miktarının şu anda hangi boyuta bağlı olarak değiştiği anlamına gelir.
İnç ve Pound
Elbise boyutlarını düşürmeye gelince, inçler ağırlıktan daha önemlidir. İnç kaybetme ve kilo verme arasındaki fark vücut kompozisyonuna gelir. Kas, yağdan daha ağır olduğu için, aynı hızda kas kazanıyor ve yağ yakıyorsanız, inçte kaybediyor olabilirsiniz ve vücut yağ yüzdesini ölçek üzerinde değişiklik yapmadan iyileştirebilirsiniz.
İnç Kaybı
Diyet, kardiyovasküler egzersiz ve kuvvet antrenmanının bir kombinasyonu, hem inç hem de toplam kilo vermenin en iyi yoludur. Micheal Roizen ve Dr. Mehmet Oz'un İyi Temizlik'te önerdiği gibi bir program iyi bir başlangıç noktasıdır. Her gün yürümek gibi 30 dakikalık orta kardiyo ve haftada en az üç gün tükenmek için iki set tam vücut gücü egzersizi önerirler.
Vücudunuzu Ölçme
Bel ve kalçalarınızın inçlerini her hafta yaklaşık bir kez ölçerek ilerlemenizi takip edin. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, çıplak kalça kemiğinizin üstüne - pantolonunuzun normalde oturacağı yere - bir ölçüm bandı yerleştirerek belinizi ölçmenizi ve yere paralel olarak düz bir çizgide vücudunuzun etrafına sarmanızı önerir. Kalçalarınızı ölçmek için, bandı zemine paralel bir düz çizgide tabanınızın en geniş kısmına yerleştirin. Her iki durumda da, bandı sıkıca çekin, ancak o kadar sıkı değil, çektiğinizde bir iz bırakır.
