Bir muz çörekinin kalori içeriği markaya, boyuta ve malzemelere bağlı olarak değişmekle birlikte, orta ev yapımı bir çörek yaklaşık 220 kalori içerebilir. Bununla birlikte, kalori sayımı, fındık, çikolata parçaları ve krema gibi ilave bileşenlerle artar. Örneğin, 1/4 ons ceviz yaklaşık 50 ekstra kalori ekleyecektir. Çoğu muzlu kek, kalori içeren ancak besin içermeyen ilave şeker bakımından yüksektir.
Kalori Dağılımı
Bir muz çörekindeki kalorilerin yarısından fazlası karbonhidratlardan, yaklaşık yüzde 36'sı yağdan ve yaklaşık yüzde 7'si proteinden geliyor. ABD Tarım Bakanlığı'nın Amerikalılar için 2010 Diyet Kılavuzları karbonhidratlardan kalorilerin yüzde 45 ila 65'ini, yağdan yüzde 20 ila 35'ini ve proteinden yüzde 10 ila 35'ini öneriyor. Daha dengeli bir yemek için, çörekinizi yumurta akı veya diğer yağsız protein kaynağı ile birlikte lif ve vitaminler için taze bir meyve parçasıyla eşleştirin.
