Birçok farklı koşul ortada kilo almaya neden olabilir. Sebebi ne olursa olsun, karın yağları sağlığınız için tehlikelidir, kalp hastalığı, diyabet, safra kesesi bozuklukları ve belirli kanser türleri riskinizi artırır. Kadınlık hormonu östrojenindeki dengesizlikler karın yağını alma şansınızı artırır. Kadınlar özellikle yaşam boyunca dalgalanan hormon seviyeleri nedeniyle risk altındadır. Göbek yağı ve östrojen vücudu birkaç önemli şekilde etkiler.
temeller
Yaşlandıkça, daha genç olduğumuz gibi vücudun her tarafına eşit olarak biriktirmek yerine belirli bölgelerde yağ birikir. Çoğu insan kalçaları, uylukları ve mideleri etrafında ekstra kilo fark eder. Bazı kilo artışı, östrojen baskınlığı olarak bilinen östrojen dengesizliği gibi hormonal bozukluklara bağlanabilir. Östrojen seviyelerinin yağ hücresi depolaması, özellikle de karın yağı üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Yağ hücreleri ekstra östrojen üretir, daha sonra aşırı östrojen vücudunuza daha fazla yağ hücresi depolaması için sinyal verir. Bu değişim genellikle orta bölüm çevresinde östrojen dengesizliği ve kilo alımı için kısır bir döngü oluşturur.
Kimlik
Karın yağı, visseral veya subkutan yağ dokusu olarak tanımlanır, ancak tüm karın yağları aynı değildir. Deri altı yağ, iç organlarınız için bir tehlike olmayan parmaklarınızla kıstırabileceğiniz en üst yağ tabakasıdır. Viseral yağ olarak da adlandırılan karın içi yağ, sağlığınız için en tehlikeli karın yağı türüdür. İnsülin direnci, diyabet ve kardiyovasküler hastalık ile bağlantılıdır. Viseral yağ karın içinde bulunur ve iç organlarınızı sarar. Viseral göbek yağının yeri, iç organların işleyiş kabiliyeti için doğrudan bir tehdit oluşturur ve safra kesesi sorunlarına, yağlı karaciğer hastalığına ve diğer organ bozukluklarına neden olur.
Etkileri
Göbek yağı östrojen seviyelerinizden daha fazlasını etkileyebilir. Viseral göbek yağ fazlası, karaciğerin yağ dokusunun yapı taşları olan aşırı yağ asitleri üretmesine neden olabilir. Sonuç, insülin direnci adı verilen bir durumdur. Glikoz yeterli miktarda hücreye ulaşamadığında, hücreler zayıflar ve hatta bazen ölür. İnsüline dirençli hücrelerin bir sonucu olarak yüksek tansiyon, felç ve kalp hastalığı riskiniz artar. Viseral göbek yağının fazlalığının meme kanseri ve kolorektal bozukluklara da bağlı olduğu düşünülmektedir.
tedavi
Az miktarda kilo kaybının bile sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Aşırı yağ hücreleri ekstra östrojen ürettiğinden, göbek yağını kaybetmek fazla östrojeni serbest bırakır ve daha fazla hormon dengeli bir vücut oluşturur. Her ne kadar visseral karın yağı karnın derinlerinde yer alsa da, hala yaygın kilo verme yöntemlerine çok açıktır. Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ve diyabet, kanser ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olmak için meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yiyin. Ek olarak, karın yağını kaybetmek, bel çevresini azaltmak ve kas kütlesi kazanmak için güçlü bir egzersiz rutini izleyin. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
