Eğimli bir antrenör, bazen yüzde 40'a kadar daha yüksek eğim dereceleri sunan özel bir koşu bandı türüdür. Bununla birlikte, bir eğim antrenörü sadece ekstra eğim kapasitesine sahip bir koşu bandı değildir. Birçok yönden benzer olmasına rağmen, koşu bantları ve eğimli koşu bantlarının farklı özellikleri, işlevleri ve faydaları vardır.
Kimlik
Bir eğimli koşu bandının belirleyici özelliği dik kalitedir. Marka ve modele bağlı olarak, standart bir koşu bandı maksimum yüzde 10 ila 15 eğim sunar. Eğimli koşu bantları maksimum yüzde 20, 30 hatta yüzde 40 dereceler sunmaktadır. NordicTrack modelleri gibi bazı eğimli koşu bantları, bir koşu bandına benzer şekilde çalışır ve yüzde 0 ile 40 arasında tüm eğim ayarları sunar. Diğer modeller daha yüksek ancak sınırlı bir eğim sunar. ProForm XT 70 sadece iki eğim ayarına sahiptir: yüzde 10 veya 20.
fonksiyon
Standart koşu bantları, egzersiz yapmak veya koşmak için idealdir. Tutarlı bir koşucuysanız, yüzde 10 veya 12 eğimde bile hızlı bir şekilde devam edebilirsiniz. Eğimli bir antrenör üzerinde yapılan bir egzersiz, yürüyüşü yürüyüş veya koşmaktan daha fazla simüle eder. Çoğu eğimli koşu bandı maksimum 10 veya 12 mil / saat hızını destekler, böylece bu makinelerde çalışabilirsiniz. Bununla birlikte, dik eğim, konsolun açısı ve güverte tasarımı, standart koşu bandına göre daha az rahat çalışma sağlar.
Koşu Bandı Avantajları
Eğimli Eğitimcinin Avantajları
Üreticiler eğimli eğiticileri yoğun kalorili brülörler olarak pazarlamaktadır. Eğimi yüzde 0'dan 40'a çıkarırsanız, kalorinin beş katını yakarsınız. 0 derece eğimle 20 dakika boyunca 2 mph yürürseniz, yaklaşık 74 kalori yakarsınız. 20 derecelik bir eğimde yaklaşık 236 kalori yakacaksınız ve 40 derecelik bir eğimde yaklaşık 400 kalori yakacaksınız. Bu rakamlar yaşınıza, kilonuza ve kondisyon seviyenize bağlı olarak değişse de, genel olarak, aynı hızda seyahat eden daha yüksek bir eğimle daha fazla kalori yakacaksınız. Hevesli bir koşucu değilseniz, bir eğim antrenörü hızınızı artırmadan egzersiz yoğunluğunuzu ve kalori yakmanızı artırmanın kolay bir yolunu sunar.
