Bisiklet sürerken ellerinizdeki his kaybı, mutlaka bir hastalığın göstergesi değildir. Sağlıklı bir bisikletçi bile bu sorunu yaşayabilir. Çoğu insan için neden, sürüş sırasında ellerinizin veya duruşunuzun konumlandırılmasıdır. Birkaç küçük sorunu düzeltmek için bazı önleyici adımlar atarak el uyuşmasını durdurabilirsiniz. Elinizde ağrı hissederseniz veya bisiklete binmediğinizde bile uyuşma meydana gelirse, doğru bir teşhis için doktorunuzu görmelisiniz.
Nedenler
Ellerinizin hareketi kontrol etmeye ve his sağlamaya yardımcı olan bir sinir ağı var. Bir sinir sıkıştığında, uyuşma hissedebilirsiniz. Bisiklete binmek ellerinizin bileklerine ve avuç içlerine baskı yapar. Bu stres sinirlerin çalışma şekline müdahale edebilir. Başka bir husus çevre olabilir. Dışarısı soğuksa, elleriniz gibi ekstremiteler önce etkileri hisseder. Sorunu çözmenin anahtarı, nedenle başa çıkmaktır.
Bilek Konumlandırma
Ellerinizdeki sinir yolları kol ve bileklerde başlar. Sinirler koldan, bileğin içinden ve ele giden bir yolu takip eder. Bir sinir bu yol boyunca bir yere sıkıştığında, tutamdan sonraki alan bir miktar his kaybeder. Bu nedenle, bisiklet sürerken bileğin uygun açısı çok önemlidir. Gidonlara bindikçe bileklerinizi bükebilirsiniz. Bu, sinirlerin sıkışmasına ve ellerde uyuşmaya yol açar. Bilekler önkol ile aynı hizada olmalıdır, bu nedenle sürüş sırasında bükülmezler.
önleme
hususlar
Uyuşma, bisikletinizle ilgili olmayan bir sorunun belirtisi olabilir. El uyuşmasına yol açabilecek tıbbi durumlar arasında diyabet, bilekte ganglion kistleri, Lyme hastalığı ve Raynaud hastalığı bulunur. Yakın zamanda düştüyseniz veya herhangi bir tür travmaya devam ettiyseniz, doktorunuzun yaralanmayı uyuşukluğun nedeni olarak dışladığını görün. Kendinizi hasta hissediyorsanız veya aşırı susama, göğüs ağrısı veya baş ağrısı gibi semptomlarınız varsa veya binmediğinizde elleriniz üşüyorsa, doktorunuz tıbbi bir sorunu ortadan kaldırana kadar bisikletten uzak durun.
