Kreatinin, esas olarak kaslarınızda bulunan bir protein olan kreatin vücudunuzda parçalandığında oluşan bir atık üründür. Böbrekleriniz bu atık ürünün çoğunu ortadan kaldırmaktan sorumludur, bu nedenle kan kreatinin seviyeleri sıklıkla böbrek fonksiyonunun bir göstergesi olarak kullanılır. Kreatinin seviyeniz çok yüksekse, bu genellikle böbreklerinizin iyi çalışmadığı anlamına gelir. Daha az yaygın olarak, yüksek kreatinin seviyeleri diğer tıbbi durumlara, bazı ilaçlara veya belirli gıdaların aşırı alımına bağlıdır.
Kreatinin seviyenizi artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Size en uygun olanı doktorunuza sorun.
Hayvansal Protein Alımınızı Azaltın
Kırmızı et ve kümes hayvanları gibi büyük miktarlarda hayvansal protein içeren gıdalar kreatin bakımından zengindir. Pişirme işlemi sırasındaki ısı, kreatinin kreatinin haline dönüşmesine neden olur. Bu yiyecekler tüketildiğinde, kreatinin sindirim sisteminizden vücudunuza emilir ve kreatinin seviyenizi yükseltir. Diyetinizdeki hayvansal protein miktarını azaltmak, kreatinininizi iyileştirmenin bir yolu olabilir.
Sıvı Alımınızı Artırın
Dehidrasyon kreatinin seviyelerini artırabilir, bu nedenle sıvı alımınızı artırmak dehidrasyonu önlemeye ve muhtemelen kreatinininizi geliştirmeye yardımcı olacaktır. Mayo Clinic'e göre, her gün sekiz 8 oz bardak su içmek birçok insan için uygun olan makul bir hedeftir. Ancak sizin için en uygun sıvı türü hakkında doktorunuzla konuşun. Böbrekleriniz iyi çalışmıyorsa veya başka tıbbi durumlarınız varsa, doktorunuzun özel önerileri olabilir.
İdrar Yolu Sağlığınızı İyileştirin
Böbrek enfeksiyonları ve idrar yolundaki tıkanmalar gibi bazı tedavi edilebilir idrar yolu koşulları, idrar yoluyla kreatinin çıkarılmasını azaltarak kreatinin seviyelerini yükseltebilir. Tıkanıklıkların taşlar, tümörler ve genişlemiş bir prostat dahil olmak üzere bir dizi nedeni olabilir.
Bu koşulları tedavi etmek kreatinin seviyenizi artırabilir. Böbrek enfeksiyonları oral ve bazen intravenöz antibiyotiklerle tedavi edilir. İdrar yolu tıkanıklıkları, nedenine bağlı olarak özel prosedürler veya cerrahi gerekebilir.
Kan Basıncınızı ve Kan Şekerinizi Kontrol Edin
Hipertansiyon - yüksek tansiyon - ve diyabet, böbreklere ve böbreklere giden kan damarlarına zarar vererek böbrek hastalığına neden olabilir. Kan basıncınızı ve kan şekerinizi kontrol etmek kreatinin seviyenizi artırmanıza veya en azından kötüleşmesini önlemenize yardımcı olabilir.
Kalp-sağlıklı, düşük sodyumlu bir diyet uygulamak ve bol miktarda egzersiz yapmak kan basıncınızı iyileştirmenin yoludur. Egzersiz ve diyet değişiklikleri de kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Hipertansiyon veya diyabet için herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzun tüm talimatlarını tam olarak izleyin.
İlaçlarınızı Sorunuz
Bazı ilaçlar kreatinin seviyenizi artırabilir. Bazıları gerçek böbrek hasarına neden olarak hareket eder. Diğerleri böbreklerinizin kreatininleri yok etme yeteneğine müdahale eder, ancak böbreklere zarar vermezler. Yine de diğer ilaçlar, laboratuvarın kreatinin düzeylerini ölçme yöntemine müdahale eder - vücudunuzdaki gerçek kreatinin miktarını etkilemezler. Doktorunuza ilaçlarınızı değiştirmenin kreatinin düzeyinizi artıp arttıramayacağını sorun.
Kreatin Takviyesine Dikkat Edin
Kreatin bakımından zengin gıdalar gibi, bazı kreatin takviyeleri sindirim sisteminizdeki kreatinin için parçalanır. Kreatinin daha sonra vücudunuza emilir ve kreatinin seviyenizi yükseltir. Şubat 2011'de "Hollanda Tıp Dergisi" nde yayınlanan bir makalenin yazarlarına göre, kreatinin düzeyleri sadece kreatin etil ester tipi takviyelerle birlikte artmaktadır.
Değerlendiren: Mary D. Daley, MD
