Atkins diyeti gibi ketojenik bir diyet, protein ve yağ doldurmak yerine neredeyse hiç karbonhidrat tüketmediğiniz bir diyettir. Birkaç karbonhidrat tüketmek veya hiç tüketmemek, vücudunuzu ketoz durumuna sokar ve bu da istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Ketojenik bir diyet sadece belirli insanlar için güvenlidir, bu yüzden başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kimlik
Ketojenik diyetteyken, diyetisyenler karbonhidratlarını ciddi şekilde kısıtlarken yağ ve protein bakımından yüksek gıdalar tüketir. Doktorlar epilepsi tedavisi için ketojenik bir diyet önerebilir. Farklı antiseizür ilaçlarına cevap vermeyen çocuklarda, diyet nöbetlerin kontrolüne yardımcı olabilir. Bazı insanlar bu diyeti kilo vermek veya ağırlık kaldırmada "kesmek" için de kullanırlar. Birkaç karbonhidrat yemek, vücudunuz yağ yakmaya başladığında ketoza veya kan dolaşımınızda yüksek seviyelerde ketonlara neden olur. Bu durumda daha az aç hissedersiniz.
Ketojenik Diyetler ve Cilt
Ketojenik diyetler çeşitli yan etkilere neden olabilir; bununla birlikte, yüksek proteinli diyetlerle cilt arasındaki ilişki açık değildir. Hiçbir bilimsel kanıt, yüksek proteinli diyetlerin cilt lekelerine neden olduğunu göstermez. "Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi" nde yayınlanan 2009 tarihli bir araştırma, ketojenik bir diyet olan South Beach diyetindeki diyetisyenlerin yüzde 80'inin cildinde bir iyileşme fark ettiğini buldu. Bununla birlikte, ketojenik bir diyet tüketen katılımcıların yüzde 13'ü "Annals of Internal Medicine" de yayınlanan 2004 tarihli bir çalışmada deri döküntüleri yaşadı.
Yan etkiler
Diğer tehlikeli yan etkiler kan dolaşımınızdaki yüksek keton seviyelerine eşlik edebilir. Ketoz ayrıca kabızlık, kusma, ishal, baş ağrısı, ağız kokusu ve gaza neden olabilir. Çok fazla protein böbrek taşlarına, anormal bir kalp ritmine neden olabilir ve enfeksiyon ve diğer hastalık şansınızı artırabilir. Aşırı keton seviyeleri, fazla proteini filtrelemek için zaten çok çalıştıklarında böbreklerinize zorlanabilir. Çok az karbonhidrat tüketmek, ketojenik diyetlerin yaygın bir yan etkisi olan çok yorgun hissetmenize neden olabilir.
Önlemler
Ketojenik bir diyete başlamadan önce bir doktora danışın. Ketonlarınızı düzenli olarak test ettirmeniz gerekir, böylece doktorunuz bu diyetteyken seviyenizi izleyebilir. Kayıtlı bir diyetisyen, bu diyet sırasında yeterli besin aldığınızdan emin olmanıza da yardımcı olabilir. Ketojenik bir diyet yaparken cilt lekeleri hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuzla veya dermatologunuzla konuşun. Cilt kanseri cilt lekeleri olarak görünebilir, bu nedenle doktorun herhangi bir renk değişikliğini incelemesi önemlidir.
