Limon suyunun gözler üzerindeki etkileri

Limonlar dünyanın en popüler meyvelerinden biridir. Vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları, özellikle gözleriniz için çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Bununla birlikte, bir limon göz yıkama kullanmanın faydaları yoktur; aslında, limon suyunu doğrudan gözlerinize uygulamak tehlikeli olabilir.

Limon suyundaki vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, özellikle gözleriniz için çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Kredi bilgileri: MSPhotographic / iStock / GettyImages

: Şaşırtıcı Sağlık Faydaları Olan 12 Yiyecek

Limonlar ve Oküler Sağlık

Limonların göz sağlığı için faydalı olmasını sağlayan çeşitli temel besinleri vardır. Özellikle, limondaki C vitamininin maküler dejenerasyonu ve göz yaşınızla ortaya çıkabilecek diğer sorunları önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu besin ayrıca bir antioksidan olarak işlev görür ve ona daha geniş bir sağlık faydaları sağlar.

C vitamini (askorbik asit olarak da bilinir) temel bir besindir, bu da vücudunuzun onu üretemediği anlamına gelir. Genellikle yiyecek, içecek veya takviye tüketerek elde edilmelidir. Bununla birlikte, diğer birçok temel besinin aksine C vitamini suda çözünür. Vücudunuz kremler, merhemler ve hatta göz damlası yoluyla emebilir.

Mayo Clinic'e göre, çoğu insan her gün bu vitaminin 65 ila 95 miligramına ihtiyaç duyuyor. USDA, tek bir limonun (yaklaşık 48 gram limon suyu veren) 18.6 miligram C vitamini içerdiğini belirtir. Bu, günlük değerin yaklaşık yüzde 21'i kadardır.

C Vitamini ve Göz Damlası

Ocular Surfaces dergisinde Ocak 2017 tarihli bir araştırmaya göre , askorbik asit göz iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu vitamin ayrıca kimyasal yaralanmalardan sonra gözlerin iyileşmesini de teşvik edebilir. C vitamini aynı zamanda bir antioksidandır, ayrıca gözlere zarar verme potansiyeline sahip serbest radikalleri de temizleyebilir.

Bu faydalar, C vitamininin oküler sağlığı çeşitli şekillerde teşvik edebileceği anlamına gelir. Örneğin, IOSR Journal of Pharmacy'de Aralık 2012'de yapılan bir araştırma, askorbik asit içeren göz damlasının kornea ülserlerinin tedavisine yardımcı olabileceğini bildirdi.

Bu çeşitli faydalara rağmen, gözlerinizde limon gözü yıkama kullanmamalısınız. C vitamininin çeşitli faydaları, göz yaralarına limon suyu uygulanarak veya doğrudan gözünüzdeki kireç sıkılarak elde edilmez. Aslında, limonu bu şekilde kullanmak gözleriniz için son derece tehlikeli olabilir ve onlara zarar verme olasılığı yüksektir.

Limon Gözü Yıkama Tehlikeleri

Limon suyu, askorbik asit ve sitrik asit içeriği nedeniyle son derece asidiktir. Amerikan Dişhekimleri Birliği Dergisi'nde Nisan 2016 tarihli bir araştırmaya göre , limon suyunun pH değeri 2.25'tir. Buna karşılık, insan gözünün pH'ı 7.4'tür.

Beklediğiniz gibi, gözlerinize asidik bir şey uygulamak, onların batmasına ve incinmesine neden olur. Saf limon suyunu gözünüze koyacak olsaydınız, asit yanıklarına bile neden olabilirsiniz, bu da bulutlu, hasarlı bir korneaya neden olabilir. Umman Oftalmoloji Dergisi'ne göre , asidik maddeler ayrıca göz içi basıncını artırabilir, ayrıca gözlerinizdeki kollajen liflerine ve siliyer cisimlere zarar verebilir.

Ne yazık ki, seyreltilmiş bir limon göz yıkamasının kullanılmasıyla ilişkili sağlık riskleri de vardır. Eğer limon suyunu standart içme suyunda musluktan sulandırırsanız, göz enfeksiyonu riskiyle karşılaşırsınız.

Musluk suyu ve diğer steril olmayan sıvılar, akanhamoeba olarak bilinen bir patojen içerebilir. Steril olmayan sıvıları gözlerinize uyguladığınızda, bu patojenlerin gözlerinizi enfekte etmesi ve keratit olarak bilinen bir hastalığa neden olma riskini taşırsınız. Bu durum genellikle iltihaplanma, ağrı ve kızarıklık gibi hafif semptomları içermesine rağmen, aynı zamanda kornea yırtılmasına da neden olabilir. Şiddetli keratit, kornea nakli bile gerektirebilir.

Bu gibi göz enfeksiyonlarını önlemek için, ev yapımı limonlu göz yıkama ürünlerini kullanmaktan kaçınmalısınız. Ne yazık ki, asit içeriği nedeniyle gözünüzdeki taze limon suyu daha güvenli değildir. Sonuçta, steril farmasötik ürünlere bağlı kalmak en iyisidir. Bunlar optimum oküler sağlık için tam olarak doğru miktarda askorbik aside sahip olacaktır.

Limon Suyunun Besin Faydaları

Limon suyu sadece askorbik asitten daha fazlasıdır. Bu meyvenin sağlığınız için yararlı olan diğer faydalı antioksidanlar, vitaminler ve mineraller vardır. USDA'ya göre, bir bardak (244 mililitre) limon suyu:

Potasyum için günlük değerin (DV) yüzde 5'i
C vitamini için DV'nin yüzde 105'i (askorbik asit)
B1 vitamini (tiamin) için DV'nin yüzde 5'i
B5 vitamini için DV'nin yüzde 6'sı
B6 vitamini için DV'nin yüzde 7'si
B9 vitamini için DV'nin yüzde 12'si (folik asit)

Bu miktarda limon suyu, az miktarda (DV'nin yüzde 1 ila 4'ü arasında) kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, çinko, bakır, manganez, kolin, riboflavin (B2 vitamini), niasin (B3 vitamini), E vitamini içerir., lutein ve zeaksantin.

Haziran 2013'teki bir çalışmaya göre Yaşlanmada Klinik Girişimler, A, C ve E vitaminleri, çinko, lutein ve zeaksantin göz sağlığı için en önemli besinlerden bazılarıdır. A vitamini hariç, limon suyu tüm bu besinlere sahiptir.

Limon suyunuzu yemek veya içmek vücudunuzun tüm bu vitamin ve mineralleri emmesini sağlar. Bununla birlikte, gözünüze limon suyu uygulamak istemediğiniz için aynı sebeple bir bardak limon suyu içmeniz pek olası değildir: Çok asidik.

Neyse ki, limon suyu son derece yaygın bir bileşendir. Taze meyve sularına, smoothie'lere ve hatta kokteyllere limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayrıca çeşitli pişmiş mallarda ve tatlılarda, özellikle sorbelerde yaygın olarak kullanılır. Limon, köriler, humus ve mayonez de dahil olmak üzere birçok popüler sosun önemli bir bileşeni olarak kabul edilir.

Limon Suyunun Sağlık Faydaları

Limon ve limon suyu tüketimi de çok çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Uluslararası Eczacılık Araştırma Dergisi'nde Mayıs 2016 tarihli bir araştırmaya göre, limonlar şunları yapabilir: