Çoğu insan sigara içmenin akciğer dokusuna ciddi zarar verdiğini anlar, ancak çok azı sigara içmenin kalp hastalığından akciğer kanserinden daha fazla ölüme neden olduğunu fark eder. Sigara içmek birçok cephede kardiyovasküler sisteme saldırır - kan içindeki pıhtılaşma etkisini arttırır, kan damarlarının astarını kabalaştırır ve kan yağ konsantrasyonlarını değiştirir. Kümülatif olarak, bu eylemler sigara içenler arasında kardiyovasküler hastalık riskini üç katına çıkarmaktadır.
İyi adamlar
Yüksek kan kolesterol seviyeleri tehlikeli olmakla birlikte, güçlü bir HDL kolesterol seviyesi veya yüksek yoğunluklu lipoprotein, kardiyovasküler sisteminiz için bir artıdır. Bu nedenle, doktorlar HDL'ye genellikle iyi kolesterol olarak atıfta bulunurlar. Kandaki yağ maddelerini uzaklaştırmaya çalışan HDL, arterlerin temiz kalmasına yardımcı olur ve zamanla inme ve kalp krizine yol açabilecek tıkanmaları önler. Ne yazık ki, sigara içmek HDL seviyelerini düşürmektedir. Buna karşılık, Amerikan Kalp Derneği sigarayı bırakmanın HDL'yi yüzde 20'ye kadar artırabileceğini bildiriyor.
LDL Kolesterolün Hasarı
HDL'nin olumlu etkilerinin aksine, LDL kolesterol veya düşük yoğunluklu lipoprotein, kolesterolün arterler içinde plak olarak depolanmasını teşvik eder. Dumana maruz kaldığında - ister aktif olarak sigara içerek veya ister ikinci el dumanı soluyarak - LDL arter duvarlarına daha etkili bir şekilde bağlanmış gibi görünür. Roberts ve meslektaşları tarafından 1996 yılında yapılan bir çalışmada, sigara dumanını sadece iki saat boyunca soluyan fareler, karotis arter LDL'de ani artışlar gösterdi. Ortaya çıkan LDL, iç kan damarı duvarlarında hücresel hasarı teşvik eder.
Riskli Alışkanlıklar
Her ne kadar trigliseritler HDL ve LDL kolesterol kadar ilgi görmese de, bu kan yağları yüksek olduğunda kalp hastalığı riskinizi büyük ölçüde artırabilir. Trigliserit seviyeleri gün boyunca değişir, bir yemekten sonra ve basit şeker ve aşırı karbonhidrat içeren yiyeceklerden sonra artar. Sigara içmek trigliseritleri arttırdığı için, Amerikan Kalp Derneği, trigliseritleri kontrol altında tutmak için sigarayı bırakmayı - diyet ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte - bir araç olarak önermektedir.
Sigara İçilmez
1990'lı yıllar boyunca artan kanıtlar, sigara içenlerin ve işyerinde sigara içen yetişkinlerin çocuklarının tipik olarak daha düşük HDL kolesterol seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Aslında, pasif sigara içmenin veya ikinci el dumanı solumanın, sigara içmeyenler için ölçülebilir bir tehlike oluşturduğu gösterilmiştir. Kaliforniya merkezli araştırmacılar James M. Lightwood ve Amerikan Kalp Derneği için Stanton Glantz, kalp krizi için hastaneye kabullerin yasa dışı uyuşturucu yasalarının bir belediye çapında yürürlüğe girmesinden sonra önemli ölçüde düştüğünü gösteren kanıtlara işaret ediyor. Başka bir deyişle, sigaraların kalbinize zarar vermesi için sigara içen biri olmanız gerekmez - sadece bir tanesinin yakınında olmanız gerekebilir.
