Patlamış mısır, mısır koçanı üzerindeki mısır benzeri bir tür mısırdır, ancak ısıtıldığında sayısız evde ve sinemada keyif alan kabarık atıştırmalıklara girme kabiliyetine sahiptir. Patlamış Mısır Kurulu'na göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanlar yılda 18 milyarın üzerinde patlamış mısır yiyor. Atıştırmalık, bazı diyet endişeleriyle bağlantılı olmasına rağmen genellikle güvenlidir.
Kilo Etkileri
Patlamış mısır bir tam tahıldır ve bir hava popperında hazırlandığında düşük kalorili, yüksek lifli sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte, patlamış mısırda eritilmiş tereyağı, tuz, toz peynir veya karamel gibi maddelerin eklenmesi kalori sayısını önemli ölçüde artırır; Bu artırılmış patlamış mısırın çok fazla tüketilmesi sizi şişmanlatabilir. Atıştırmalık, hava yerine yağda patlarsanız daha da şişmanlıyor.
Kolon Etkileri
Patlamış mısır, kolon için kötü olduğu ve yaygın bir bağırsak problemi olan divertikülozun kötüleştiği konusunda bir üne sahiptir. "Zaman" sağlık yazarı Hilary Hylton'a göre, kolorektal cerrahların yüzde 47 kadarı rutin olarak hastalığı olan hastalarına patlamış mısır yemeyi bırakmalarını tavsiye ediyor. Teori, gıdaların kolon duvarındaki çıkıntılara veya torbalara yerleşebilmesidir. Seattle ve Boston araştırmacıları tarafından yayınlanan "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nde yayınlanan 2008 tarihli bir araştırma, patlamış mısırın divertiküloz hastalarının kolonları üzerinde kötü bir etkisi olmadığını buldu. Kolon problemlerine yaygın olarak bağlı başka bir gıda olan kuruyemiş de sorun yaratmadı.
hususlar
Kolon sağlığı ve kilo kontrolü yaşam tarzı seçimlerinden etkilenir. Yüksek lifli bir diyet yerseniz, kolonunuz dahil tüm sindirim sisteminiz sağlıklı kalır. Diyetiniz ağırlıklı olarak sağlıklı yiyeceklerden oluşuyorsa ve kilo almanıza neden olan bir sağlık durumunuz yoksa, günde en az yarım saat egzersiz yaparsanız yağ almazsınız. Patlamış mısırınızı diyetinize herhangi bir olumsuz etkisi olmadan ılımlı bir şekilde çalışabilirsiniz.
Uyarı
Evde yapılan patlamış mısır sağlıklıdır, çünkü nasıl patladığını ve Topingler için ne kullandığınızı kontrol edersiniz, ancak çoğu sinema salonu patlamış mısırında obeziteye katkıda bulunan fazla kalori ve yağ bulunur. Kamu Yararı Bilim Merkezi, tanınmış bir sinema salonu zincirinde tipik bir orta boy patlamış mısır ve orta soda porsiyonunun besinsel olarak üç Çeyrek Pounder hamburgerine ve 12 patere tereyağına eşdeğer olduğu konusunda uyarır. Kaloriler, mısırları yağda patlatmak ve tereyağı ile doldurmaktan gelir. Tiyatrolar tipik olarak pop corn'u havalandırmaz, çünkü tüketiciler petrol patlamış versiyonu kuvvetle tercih ederler, Ulusal Tiyatro Sahipleri Birliği tavsiye eder.
