Omurga, vücudunuzun yerçekimi kuvvetinden en çok etkilenen kısmıdır. Omurganın aşağıya doğru çekilmesi nedeniyle, omurganızın arasında kalan diskler sıkıştırma riski altındadır. Yerçekimi omurları aşağı çektiğinde, omurlar disklerdeki sıvının bir kısmını dışarı dökülmeye zorlayabilir, bu da bir şişkin disk haline gelir. Şişkin diskler yaşlanma ile ilgili yaygın bir durumdur, ancak her yaştan insanda olabilir. Çoğu zaman, şişkin diskler ağrıya neden olmaz. Ancak diskler arasındaki boşluk çok dar hale gelirse, sinirler üzerindeki baskı acı verici olacaktır. İnversiyon tabloları spinal kompresyonu engelleyebilir.
Tarih
İnversiyon tedavisi, Hipokrat bir hastayı baş aşağı asmak ve omurgadan baskı almak için tasarlanmış bir merdiven ve kasnak sistemi kullandığında kökenlerini M.Ö. 400 yılına kadar izler. 1960'larda, Dr. Robert Martin ters terapiyi ana akım haline getirdi. Martin, Kaliforniya'da yaşayan bir tıp doktoru, masör ve osteopattı. 1980'lerde, inversiyon tedavisi popüler hale geldi. Bugün, tıp uzmanları, spor salonları ve hatta evlerin ofislerinde inversiyon tabloları ve diğer inversiyon sistemleri şeklinde inversiyon tedavisi mevcuttur.
Yararları
Bir inversiyon masasında sallanmak, şişkin diskleri tedavi etmek için etkili bir yöntemdir. Bu hareket omurlar üzerindeki basıncı azaltır ve omurga dekompresyonu ile diskler. Ters çevirme tablosu, vücudunuzu kafa aşağıya doğru açılara yerleştirir, böylece yerçekimi omurganın sıkıştırmak yerine uzamasını sağlar ve omurga dekompresyonu yaratır. Omurları birbirinden uzaklaştırarak, disklerin içerikleri için yeterli alana sahip olur. Şişkin bir disk, avuç içi arasında sıkışan bir jöle çörek gibidir. Omurlar onu yakalar ve omurlar arasındaki boşluk çok dar olduğunda sıvıyı zorlamak için itin.
Spinal dekompresyon ayrıca siyatik ağrısını azaltabilir, çünkü vücuttaki en büyük sinir olan siyatik sinir üzerindeki baskıyı azaltır. Siyatik sinir, lomber omurganın her iki tarafı boyunca ve bacağın arkasından aşağı doğru ilerler.
Yöntem
Bir inversiyon masasında aralıklı veya salınımlı çekiş, omurga gerilerek ve kan dolaşımını artırarak şişkinlik ve fıtıklaşmış disklere yardımcı olabilir. Kan dolaşımı atıkları şişkin disklerden uzaklaştırır. Salınımlı çekiş yapmak için, vücudunuz dik olacak şekilde bir inversiyon masasında yatın. Alternatif olarak, baş aşağı çevirmek için geriye doğru sallayın ve 20 ila 30 saniye orada kalın ve dik olana kadar ilerleyin. 20 ila 30 saniye dik durun.
Uyarılar
İnversiyon herkes için güvenli değildir. Kan inceltici ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzdan bir inversiyon tablosu kullanma izni isteyin. Son kemik kırıkları, iskelet implantları ve zayıf kemikler oluşturan osteoporoz gibi durumlar, ters çevirme nedeniyle yaralanma riski altındadır. Pembe göz ve glokom gibi göz koşulları da inversiyon tedavisi için kontrendikasyonlardır. Yüksek tansiyon, inme, retina dekolmanı veya orta kulak enfeksiyonu da bir tablo kullanmaktan kaçınmak için nedenlerdir. Ayrıca, ağrıyan bir sırt tedavisi için bir inversiyon tablosu veya başka bir ev ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
