Bitkisel Yaşam Diyeti, protein ve lif alımı gibi beslenme ihtiyaçlarını en üst düzeye çıkarırken kilo vermek için tasarlanmış bir programdır. Herbal Life üreticileri, ürünlerinin doğal, düşük kalorili ve az yağlı olduğunu ve diyet kılavuzlarıyla birlikte kullanıldığında sağlıklı bir kilo kaybını koruyabileceğini iddia ediyor. Herbal Life Quick Start paketi, diyetin başlaması için protein karışımlarını, çoklu vitaminleri ve bitkisel karışımları birleştirir.
Diyet Kullanımı
Aşama 1
Kahvaltıyı Herbal Life protein sallanmasıyla değiştirin. Yedi çeşitte sunulan, günlük olarak iki öğün içereceği için büyük ölçüde çekici olanı seçin. Bir karıştırıcıda bir bardak yağsız süt veya soya sütüne iki kaşık sallayın. Muz, çilek veya şeftali gibi bir bardak taze meyve ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bu yemek yerine 25 gram lif ve yaklaşık 29 g protein sağlar.
Adım 2
Kahvaltı rejimine bir bardak Bitkisel Konsantre eklenebilir. Bu konsantre, metabolik hızı arttırmak, böylece enerji ve yakılan kalorileri arttırmak için tasarlanmış bir bitkisel çay karışımıdır. Kahvaltıdan sonra kitte bulunan multivitamin kompleksinin bir tabletini alın.
Aşama 3
Öğle yemeğinin yerine bir Herbal Life yemek sarsıntısı da getirilir. Bir kaşık veya yağsız süt veya soya sütü ve bir bardak taze meyve ile karıştırıcıda iki kaşık sallayın ve tadını çıkarın. Herbalife, 200 kilodan fazla erkeklerin sallamalarına bir kaşık daha ekleyebilmelerini önerir. Bir bardak su ile başka bir multivitamin kompleks tableti alın.
4. Adım
Kalorilerin azalması gün boyunca açlık panglarını tetikleyebilir. Herbalife aracılığıyla sunulan protein çubukları, çorbalar veya soya fıstığı gibi yüksek proteinli atıştırmalıklarda hızlı ve sağlıklı atıştırmalıklar elde edin. Yemekler arasında protein açısından zengin atıştırmalıklar yemek, cips veya tatlılar için boş karbonhidrat özlemini ortadan kaldırabilir. Bir bardak çiğ sebze de atıştırmalık olarak kullanılabilir - ancak çiftlik sosu gibi yağlı dipleri tutun ve doğal olarak yiyin.
Adım 5
Normal bir akşam yemeği yiyin. Kilo kaybını en üst düzeye çıkarmak için, yemek proteinini 3 ila 6 ons ile sınırlayın ve balık, tavuk veya sığır filetosu gibi sığır eti yağsız kesimleri gibi yağsız proteinleri seçin. Teşvik edilen akşam yemeği yan yemeklerine iki fincan çiğ veya buğulanmış sebze ve dört fincan sirke soslu salata dahildir. Tatlı için bir bardak taze meyve kabul edilebilir. Akşam yemeğinde başka bir vitamin kompleksi tableti alın.
6. Adım
Gün boyunca su için. Bu kalorisiz içecek, nemlendirmeyi korurken kendinizi dolu hissetmenizi sağlayacaktır. MayoClinic.com, diyet yaparken meyve suları ve yüksek kalorili içeceklere karşı uyarıyor, çünkü bu şekerli karışımlar ekstra yiyecek kadar kiloda toplanabiliyor. Portakal suyu için özlemden kurtulmak için bunun yerine tüm portakalı yiyin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Herbal Life Hızlı Başlangıç Kiti
Yağsız süt veya soya sütü
Taze meyve
karıştırıcı
Taze sebzeler
Yağsız protein (kümes hayvanları, balık)
Protein aperatifleri (Herbalife ürünleri) istenildiği gibi
İpucu
Dondurulmuş meyveler taze yerine kullanılabilir.
Uyarı
Bitkisel ürünler herkes için güvenli değildir. Bitkisel Konsantre, doğal bir kafein formu içerir.
