Sade su dışında çay, dünyanın en çok tüketilen içeceğidir. Hamile anneler yeşil çaydan kaçınmak zorunda olsalar da, Ulusal Sağlık Enstitüleri hamile ve emziren kadınlar için ılımlı miktarda siyah çay güvenli olduğunu düşünmektedir. Bununla birlikte, hamile kadınların siyah çaydan tamamen vazgeçmeleri gereken birkaç durum vardır.
Siyah Çay Hakkında
Siyah çay, çay bitkisi Camellia sinensis yapraklarından hazırlanan çayların en yüksek kafeinlidir. Aynı zamanda Amerikalı tüketicilere en tanıdık çaydır. Amerika Birleşik Devletleri'nde hem sıcak hem de soğuk siyah çay içiyoruz. Siyah çay, tarçın ve kakule ile baharatlı popüler bir Hint içeceği olan Chai'nin de temelidir.
Siyah Çay ve Kafein
İşlemenin bir parçası olan uzun fermantasyon nedeniyle, siyah çay, markaya bağlı olarak 40 ila 120 mg arasında tüm gerçek çayların en kafeini içerir. Brigham Young Üniversitesi, hamile kadınların kafein tüketimini günde 300 mg'dan daha az, yani iki veya üç 8 oz'a sınırlamasını önerir. bardak siyah çay. Kahve, kolalı içecekler ve çikolata gibi diğer yiyecekler de kafein içerir, bu nedenle günlük toplam alımınızı hesaplarken bunları dikkate alın.
Siyah Çayın Diğer Yan Etkileri
Kafein içeriği hamilelikte siyah çayla ilgili tek potansiyel sorun değildir. Siyah çay doğal bir idrar söktürücüdür ve bu nedenle idrar çıkışını arttırır, bu nedenle hamileliğinizde kendinizi sık sık rahatlatmanız gereken aşamaya ulaştıysanız, çay tüketiminizi azaltmayı düşünün. NIH'ye göre, siyah çay da uyku sorunlarına neden olabilir ve kan basıncınızı yükseltebilir. Her ikisi de özellikle üçüncü trimesterde yaygın gebelik komplikasyonlarıdır, bu nedenle bu semptomları geliştirirseniz siyah çay içmekten kaçının.
Siyah Çay Riskleri
Diyabetikseniz, siyah çayın kan şekeri seviyenizi artırabileceğini ve ilacınızda bir değişiklik gerektirebileceğini unutmayın. Siyah çay anemiyi şiddetlendirdiği için hamilelikle ilgili anemi geliştirdiyseniz siyah çaydan kaçının. Doğum uzmanınız kalsiyum seviyelerinizden endişe duyuyorsa, siyah çay içmeyi bırakmalısınız, çünkü kafein vücudun kalsiyum rezervlerini tüketir.
