Emzirme, bebeklerinin doğru beslenmesini sağlamak isteyen birçok yeni anne için heyecan vericidir. Emziren kadınların, ne hamile ne de emziren bir kadına kıyasla yiyecek ve sıvı alımlarını yaklaşık 500 kalori artırması gerekir. Bununla birlikte, emziren kadınların kaçınması gereken bazı yiyecekler vardır, çünkü bebek için sorunlara neden olabilirler. Soğuk şarküteri etlerinin hamilelik sırasında tüketilmesi tavsiye edilmese de, emzirme döneminde olması güvenlidir.
Emzirme ve Listeria
Emziren kadınların artık şarküteri etlerinden veya yumuşak peynirlerden kaçınması gerekmez. Bunun nedeni, şarküteri etlerinin yaygın bir kirletici maddesi olan listeria'nın anne sütünden anne sütüne geçememesidir. Böylece, anne tarafından listeria'nın potansiyel olarak yutulması bebeğe zarar vermez.
Tüketilecek En İyi Etler
Emziren kadınların uygun ve dengeli bir diyet sürdürmeleri çok önemlidir. Deli etleri yemek emzirme sırasında güvenlidir, ancak besin değerlerini dikkate almak önemlidir. Yapabildiğinizde yağsız et seçin ve yağın boşaltılmasına izin veren bir rafta et pişirin. Bologna, pastırma ve sert salam gibi belirli öğle yemeği etleri gibi şarküteri etlerinin hepsi yüksek yağlı etler olarak kabul edilir ve ılımlı olarak yenilmelidir. Hindi jambonu ve hindi pastırması gibi öğle yemeği etleri yağsız et olarak kabul edilir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Deli etler emzirirken tüketmek için iyi olsa da, Amerikan Gebelik Derneği kaçınılması gereken diğer yiyeceklerin bir listesini sağlar. Bu liste, çikolata, Brüksel lahanası ve karnabahar gibi gaz üreten yiyeceklerin yanı sıra baharatlı yiyecekler ve kafein içerir. Kafein, iyi miktarda anne sütü üretmek için ihtiyacınız olan sıvıları kaybetmenize neden olabilir ve bu nedenle hamile kadınlar için önerilmez.
Gebelik
Hamilelik sırasında anne adaylarına yumuşak peynirlerden ve şarküteri etlerinden kaçınmaları söylenir. New York Kozmetik Jinekoloji ve Obstetriklere göre, bu gıdalar plasentayı geçebilen listeria olarak bilinen bakterileri barındırabilir. Bu fetüse çok zararlı olabilir ve düşük yapma nedeni olabilir.
Zayıf Bağışıklık Sistemine Sahip Kadınlar
Listeria emziren bir anneden bebeğine geçemese de, enerjinizi ve yenidoğana bakma yeteneğinizi etkileyebileceğinden, enfeksiyondan kaçınmak akıllıca olacaktır. Enfeksiyonla savaşma yeteneğinizi etkileyen altta yatan herhangi bir durumunuz varsa, listeria'ya daha yatkın olduğunuzdan soğuk şarküteri etlerinden kaçınma konusunda doktorunuza danışmalısınız. Enfekte yiyecekleri tüketme riskini önlemek için, tüm şarküteri etlerini buharda pişene kadar tamamen pişirin.
