Ekstra büyük bir yemek, aşırı miktarda protein yoğun bir takviye veya olumsuz bir reaksiyona sahip olduğunuz protein açısından zengin bir gıda nedeniyle çok fazla protein tüketirseniz, aşırı protein alımı sizi bulantıya sokabilir. Sindirim rahatsızlığınızın nedeni protein tüketiminizin durumuna bağlıdır ve gelecekteki sorunların önlenmesi, fazla proteinin sizi hasta hissetmesine bağlıdır. Protein ve bulantı veya diğer sindirim sorunları arasında bir bağlantı olduğundan şüpheleniyorsanız bir diyetisyene veya sağlık uzmanınıza danışın.
Gıda Alerjilerini Düşünün
Spesifik gıda proteinleri, bağışıklık sisteminizin sindirim sisteminizde yabancı madde olarak algıladığı şeylere inflamatuar bir yanıt vermesine neden olabilir. Örneğin, buğdaydaki proteine alerjiniz varsa, çok fazla tüketmek bulantı da dahil olmak üzere çeşitli alerjik semptomlara neden olabilir. Şiddetli alerjiniz varsa, proteinin küçük bir miktarı bile sindirim problemleri, kurdeşen ve hatta şişmiş hava yolları veya hatta hayatı tehdit eden reaksiyonlar gibi histamin yanıtlarını tetikleyebilir. Yetişkinlerde, çoğu gıda alerjisine kabuklu deniz ürünleri, balık, yer fıstığı veya ağaç fındıklarındaki proteinler neden olur. Çocuklar da yumurta, inek sütü, buğday veya soyaya karşı alerjik olabilir, ancak bazı çocuklar sonunda gıda alerjilerini aşar.
Gıda intoleransı sindirimi etkiler
Gıda intoleransı, ilişkili bir inflamatuar yanıtı olan bir bağışıklık bozukluğundan ziyade sindirim bozukluğudur. Gıda intoleransında, sindirim sisteminizin belirli bir yiyeceği tamamen sindirmenize izin veren belirli bir bileşeninden yoksundur. Örneğin, laktoz intoleransında, vücudunuz süt şekeri laktozu sindirmek için yeterli laktaz sentezlemez. Bu nedenle, bağırsak sisteminizden geçen sindirilmemiş laktoz, bulantı gibi semptomlarla sindirim sıkıntısına neden olabilir. Hoşgörüsüz olduğunuz yiyecek bir protein olmasa da, sütlü laktoz gibi bir gıda proteini ile ilişkili başka bir gıda bileşeni olabilir. Gıda intoleransının tanımlanması gıda alerjilerinden daha uzun sürebilir, çünkü migren, öksürük veya karın ağrısı gibi semptomların belirli bir yiyecekle ilişkilendirilmesi zor olabilir.
Aşırı Protein Bulantıya Neden Olabilir
Protein açısından zengin yiyeceklerden çok fazla yemek, hazımsızlık nedeniyle sizi bulantıya sokabilir. Protein tükettiğinizde, midenizdeki sindirim enzimleri ve ince bağırsak, büyük protein moleküllerini daha sonra emebileceğiniz bireysel amino asitlere ayırır. Bununla birlikte, çok fazla protein, sindirim enzimlerinizin bu gıda proteinlerinde aldığınız hıza uyma yeteneğini ezebilir. Sindirim sisteminiz yakalanıncaya kadar bulantı ve diğer sindirim rahatsızlığı belirtileri yaşayabilirsiniz.
Sizin için Neyin İşe Yaradığını Bulun
Bir gıda alerjisi durumunda, rahatsız edici proteinden kaçınmak mide bulantısı olasılığını ortadan kaldırır. Gıda intoleransı için, tolere edemeyeceğiniz gıda bileşeniyle ilişkili proteinden kaçınmanız gerekmeyebilir. Bu proteini tüketmeye devam etmek istiyorsanız, tahammül edilemez bileşeni proteinden çıkarmanız gerekebilir. Örneğin, laktoz azaltılmış süt içmek, laktozdan kaçınırken süt proteini tüketmenizi sağlar. Çok fazla veya çok hızlı yediğiniz için mide bulantısı hissediyorsanız, protein alımınızı denetlemek gelecekte hasta hissetmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
