Pancar yemekten kramp yaygın değildir ve sindirim durumu ile ilişkili olabilir. Mide krampları her zaman daha ciddi bir durumun işareti olmasa da, nedeni belirlemek için doktorunuzla görüşün. Mide krampları, artan lif alımı, gaz ağrıları, gıda intoleransı veya gıda alerjisinin bir sonucu olabilir. Doktorunuz sizi görene kadar pancar yemekten kaçının.
Artan Elyaf
Bir oturuşta çok fazla pancar tüketirseniz, ani artan lif alımından mide krampları geliştirebilirsiniz. Ulusal Tarım Kütüphanesine göre, 1 bardak pancar 3.8 g diyet lifi içerir. Diyet lifi, vücut tarafından sindirilmeyen ve bağırsak düzenliliğini korumaya yardımcı olan bitki bazlı gıdalardaki karbonhidratlardır. Çok hızlı bir şekilde çok fazla lif yemek, özellikle vücudunuz yüksek lifli bir diyete alışkın değilse, Ulusal Sağlık Enstitüleri çevrimiçi tıbbi ansiklopedi Medline Plus'a göre size mide krampları, karın ağrısı, gaz, ishal ve şişkinlik verebilir. Yüksek lifli bir diyet yemeye devam ederseniz, bu yan etkiler birkaç gün içinde azalır.
Gaz Ağrıları
Gaz ağrıları genellikle karın krampları ile karıştırılır, çünkü karında meydana gelirler ve kramp gibi, keskin ve keskin ağrılara neden olurlar. Gaz, lif içeriği nedeniyle pancar yemekten, çok hızlı yemekten veya aşırı yemekten oluşabilir. Gaz ağrıları, sindirim sırasında oluşan sıkışmış gazın sonucudur. Çoğu gaz sancısı geğirme, gaz geçirme veya bağırsak hareketi ile hafifletilir. Sürekli olarak gaz ağrıları geliştirirseniz, daha ciddi bir durumun işareti olabileceğinden doktorunuzla konuşun.
Gıda intoleransı
Kramp şiddetli ise veya her pancar yediğinizde ortaya çıkarsa, gıda intoleransınız olabilir. Gıda intoleransı, herhangi bir gıda ile ortaya çıkabilecek yaygın bir durumdur. Gıda intoleransları, sindirim sisteminin pancardaki şekerleri, karbonhidratları veya proteinleri parçalayamamasıdır. Amerikan Gastroenteroloji Koleji'ne göre, pancarların kalan, sindirilmemiş kısmı kolona girer ve bakterilerle etkileşerek şişkinlik, kramp ve karın ağrısına neden olur.
