Bir kar konisi sadece bir fincan aromalı traş buz olduğundan, çoğunlukla bir buz olduğu için diyetisyenlerin zevkini düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, şurup tepesi aromalı şeker suyudur ve kaloriler hızla toplanır.
Kalori
MyPlate'e göre iki sıvı ons kar konisi şurubu yağsız ve proteinsiz 70 kalori içerir. Toplam karbonhidrat içeriği, kar konisi başına 18 g şeker ile 19 g'dır. Ticari olarak satın alınan bir kar konisinde beslenme yoktur.
Şeker
Kadınlar herhangi bir kaynaktan şekerden günde 100'den az kalori tüketmelidir; çoğu erkek için günde 150 kalori. Bu yaklaşık 6 çay kaşığı. kadınlar için 9 çay kaşığı. Erkekler için, MayoClinic.com daha az daha iyi olduğunu gösterir rağmen. 2 oz ile bir kar konisi. şurup, kadınlar için günlük maksimum şeker miktarının yüzde 41'ini ve erkekler için yüzde 27'sini içerir.
Sağlıklı Alternatif
Cooks.com, buz çözdürülmüş, seyreltilmemiş portakal suyu konsantresini dökerek kendi kar koni tepenizi hazırlayın. Bir başka düşük kalorili alternatif, buz üzerine meyve aromalı bir jelatin karışımı serpmektir. Sağlıklı bir kar konisi için, düşük kalorili meyveleri veya çilek gibi meyveleri karıştırın ve püreyi bir şurup olarak kullanın.
