Büyük şirketler abur cuburun değerini artırmak için her yıl milyarlarca dolar harcıyor. Şekerler, nişastalar, doymuş yağlar ve kalorilerle dolu abur cubur, kendinizi tam olarak besleyebilir - hatta beslenmiş ve tatmin edebilir - ancak vücudunuzun ve beyninizin işlevlerini yerine getirmesi için gereken beslenmeyi sağlamaz. Abur cubur diyeti kolayca baş dönmesi, yönünü kaybetmiş ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Bunu önlemek için, sağlıklı yiyeceklerin vücudunuz ve beyniniz için ne yaptığını ve abur cuburun ne yapmadığını anlamak önemlidir.
Abur cubur, Beden ve Beyin
Yüksek derecede işlenmiş abur cubur ve tatlılardaki şekerler size geçici enerji sarsıntıları verebilir, ancak vücudunuzun iç işlevlerini sürdürmek için ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve besinleri sağlamazlar. Sonuç olarak, bu gıdalar size aktif olmanız için gereken yakıtı sağlamaz. Abur cubur ayrıca kardiyovasküler sisteminizi kolesterol ve yağlarla tıkayarak kalbinizin verimsiz çalışmasını sağlar, bu da kanın beyninize yeterince hızlı ulaşmasını önleyebilir - özellikle de sıkı egzersiz yaparsanız. Kan beyninizin oksijen kaynağıdır; ondan mahrum kalırsa, başınız dönecek ve hatta bayılmayacaksınız.
Demir eksikliği
Diyetinizde yeterince demir alamıyorsanız, anemi yaşayabilirsiniz. Anemi belirtileri baş dönmesi ve baş dönmesi, iştah azalması, soluk cilt ve sinirliliktir. Diyette demir eksikliği özellikle çocuklar için tehlikelidir, çünkü onları kan dolaşımına kurşun emmeye ve kurşun zehirlenmesi geliştirmeye daha duyarlı hale getirir.
Şeker ve Diyabet
Tatlılar ve boş karbonhidratlar açısından yüksek bir diyet, kan şekeri seviyenizi yükseltir. Zamanla, abur cubur diyetleri diyabetlere yol açabilir. Diyabet belirtileri arasında şiddetli yorgunluk ve baş dönmesi ile sık idrara çıkma ve olağandışı kilo kaybı sayılabilir. Abur cuburun düzenli bir şekilde beslenmesi sizi bu sistemleri deneyimlemeye yönlendirdiyse, derhal bir sağlık uzmanına danışın.
Sağlıklı Olmak
Orta miktarlarda, abur cubur sağlığınıza zarar vermez. Ancak baş dönmesi veya baygınlık yaşıyorsanız, vücudunuz size daha sağlıklı bir yakıt gerektiğini söylüyor olabilir. Diyetinize daha fazla meyve, sebze, fındık ve kepekli tahıl koyun ve şekerli veya yüksek oranda işlenmiş gıdaların kısımlarını denetleyin. Baş dönmesi devam ederse ve bayılma nöbetlerine yol açarsa, derhal bir doktora danışın.
