Gatorade'in nasıl başladığını hikayesini duymuş olabilirsiniz. PepsiCo, üniversite doktorlarıyla birlikte oturan ve oyuncularının sıcaktan neden bu kadar etkilendiğini soran bir Florida Üniversitesi asistan koçu hakkındaki 1965 hikayesini anlatıyor. Açık bir cevap vermek yerine - oyuncuların sıcaktan etkilendikleri için, bunaltıcı Florida güneşinde süper insan yetenekleri yapmaya çalışıyorlardı - yeni bir ürün doğdu. Oyunculara sahada kaybedilen sıvıların yerine geçmeleri için şekerli bir içecek teklif edildi. Zorlu bir günün ardından medya önerisine girip bir Gatorade alabilirsiniz. Bu pazarlama yutuculuğunu bilimden ayırmak önemlidir - özellikle de kanınızda yüksek seviyelerde potasyum varsa.
Potasyum
Potasyum kanda dolaşan pozitif yüklü bir iyondur. Nöron zarının veya sinir hücresinin her iki tarafındaki potasyum konsantrasyonu çok dar bir aralıkta olmalıdır, aksi takdirde sinir ateşlenmez. Vücut potasyumu sağlıklı bir aralıkta tutmak için düzenler. Kanı filtrelerken, böbrekler idrar yaparken atılan fazla potasyumu çıkarır. Sağlıklıysanız, ne kadar Gatorade içtiğinizden bağımsız olarak potasyum seviyeleriniz nispeten sabit kalacaktır, çünkü böbrekler fazlalıktan kurtulur.
Diyet Kaynakları
Potasyum gıda tedarikinin her yerinde. Sıradan musluk suyunda bile potasyum bulunur. Potasyum eksiklikleri, açlıktan ölenler, anoreksikler veya diüretik alan kişiler dışında neredeyse bilinmemektedir. Sıcak güneşte oynayan sporcular potasyum eksikliğine sahip olmayacaktı, çünkü terlemeyi bıraktıklarında potasyum seviyeleri hızla dengelenecekti.
Gatorade
8 onsluk orijinal, meyve aromalı, içilmeye hazır Gatorade şişesi sadece 37 miligram potasyum içerir. Ulusal Böbrek Vakfı'nın belirlediği standartlara göre bile, bu çok az miktarda potasyumdur. Karşılaştırma yapmak gerekirse, 8 ons yağsız sıvı süt 382 miligram potasyum içerir.
Düşük Potasyum Diyetleri
İlerlemiş böbrek hastalığı olan hastalar genellikle kanlarındaki fazla potasyumu çıkaramazlar. Bu tehlikelidir çünkü yüksek potasyum seviyeleri düzensiz kalp atışlarına ve kalp krizlerine neden olur. Bireysel öneriler hastalar arasında farklılık gösterse de, nefrologlar genellikle yüksek potasyum düzeylerine sahip yetişkinlerin alımlarını günde 2.000 ila 3.000 miligramdan daha az potasyum ile sınırlandırmasını önerir. Gatorade içmek bu tavsiyeye kolayca uyum sağlar. Böbrek hastası olsanız bile, nefrologunuzun potasyum alımı ile ilgili tavsiyelerine uyduğunuz sürece Gatorade potasyum seviyenizi yükseltmeyecektir.
