Hamilelik sırasında, belirli vitamin ve mineral alımınız artmalıdır. Hamilelik sırasında yeterli folik asit almak, büyüyen bebeğinizdeki nöral tüp kusurlarını önlemenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Diyet Takviyeleri Ofisine göre, hamilelik sırasında 1.200 mikrogram folik asit önerilen miktarın yaklaşık iki katıdır. Çok fazla folik asit genellikle zararsızdır, ancak diğer gerekli vitamin eksikliğini maskeleyebilir. Hamilelik ve emzirme döneminde daima doktorunuzun vitamin ve mineral alımı önerilerini takip edin.
öneriler
Hamilelik sırasında ve emzirirken, beslenmeniz çocuğunuzun beslenmesinin tek kaynağıdır. Folik asit tüketiminiz çok önemlidir, hamile kalmadan önce ek alımlar yapmalısınız. Çocuk doğurma çağındaki herhangi bir kadının günde 600 mikrogram folik asit alması teşvik edilir, bu da Tıp Enstitüsü tarafından önerilen günlük ödenektir. Zenginleştirilmiş ekmekler ve tahıllar yiyerek veya ek alarak diyetinizden folik asit alabilirsiniz. Bununla birlikte, herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Folat ve B-12 Vitamini
Diğer Sonuçlar
Folik asit suda çözünür bir vitamin olduğundan, folik asit toksisitesi şansınız çok düşüktür. Bir suyun suda çözünür olduğu biliniyorsa, su ile iyi karışır, yani fazlalık atık olarak işaretlenir ve idrarınıza atılır. Bununla birlikte, takviyeler ve üzerinde olabileceğiniz diğer ilaçlar arasındaki etkileşim nedeniyle, sadece doktorunuz önerdiğinde 1.200 mikrogram folik asit almalısınız.
Artış Nedenleri
Doktorunuzun 1200 mikrogram veya daha fazla folik asit almasını önerdiği bir zaman olabilir. Önceki bir hamilelikte nöral tüp defekti ile doğan bir bebeğiniz varsa, bir başkası için yüksek risk altında olabilirsiniz ve doktorunuz folik asit alımınızı artırmanızı önerebilir. Bu durumda bir doktorun 4.000 mikrogramlık bir doz reçete etmesi duyulmamıştır. Bununla birlikte, doktorunuz tarafından önerilmedikçe günde 1.000 mikrogramdan fazla folik asit tüketmemelisiniz.
