Çemen otu, baharat ve ilaç olarak uzun bir geçmişi olan bir bitkidir. Birçok sindirim hastalığının kabızlık dahil çemen otu ile tedavi edilebileceği bildirilmektedir. Çemen otu nadiren ciddi yan etkilere neden olur ve kabızlık için doğal ilaçlar arayan insanlar için güvenli bir alternatif olabilir. Herhangi bir sağlık takviyesi gibi, çemen otu almadan önce doktorunuza danışın.
Kabızlık
Doktorlar kabızlığı bir haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bağırsak hareketlerinin sıklığı genellikle değişir ve bağırsak hareketi olmadan bir gün gitmek mutlaka kabız olduğunuz anlamına gelmez. Kabızlığın yaygın nedenleri arasında yeterince su içmemek, yeterli lif yememek ve yeterli egzersiz yapmamak yer alır.
çemen otu
Trigonella foenum-graecum olarak da bilinen çemen bitkisi, insanlar tarafından M.Ö 1500 yıllarında Mısır'da kullanılmıştır. Çemen otu tohumları en çok sağlık takviyelerinde kullanılırken, yapraklar bazen de kullanılabilir. Geleneksel olarak, çemen otu birçok sindirim bozukluğunu tedavi etmiştir. Modern araştırmacılar ayrıca çemen otunu diyabet ve yüksek kolesterol tedavisi olarak araştırmaktadır.
Çemen ve Kabızlık
New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi, Çemen otu bazen kabızlık için alternatif bir tedavi olarak önerilmektedir. Bununla birlikte, çemen otunun kabızlık üzerindeki etkisi kontrollü klinik çalışmalarda geniş çapta araştırılmamıştır. Birçok kişi çemen otu aldıktan sonra kabızlık üzerinde faydalı etkiler bildirebilirken, bu yararın ne kadar yaygın olabileceğine dair çok az kanıt vardır.
Lif
Çemen otunun bazen kabızlık için bir tedavi olarak önerilmesinin nedeni, çemen otunun yüksek seviyede çözünür lif içermesidir. Çok miktarda çözünür lif içeren gıdalar, yığın oluşturucu laksatifler olarak bilinir. Çözünür lif bağırsaklardaki suyu emdiğinde genişler veya dökme olarak artar. Bu genişleme bağırsaklara baskı yapar ve dışkıyı bağırsaklardan geçiren ve bağırsak hareketlerini teşvik eden kasılmaları tetikler.
