Bira, alkollü içecekler arasındaki nispeten düşük alkol içeriği, özellikle aşırı miktarda tüketirseniz, vücut sistemleriniz üzerindeki potansiyel olumsuz etkisini azaltmaz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine veya CDC'ye göre, kabul edilebilir günlük bira tüketimi seviyesi kadınlar için bir 12 ons ve erkekler için iki 12 ons porsiyon. Günde bundan daha fazla bira ortalaması alırsanız, CDC'nin "ağır içme" kategorisine girersiniz.
Artan İşeme
Bir diüretik, vücudunuzun idrar üretimini artıran herhangi bir maddedir. Alkol, mesaneyi uyararak kısmen diüretik olarak çalışır. Alkol ayrıca diüretik etkiyi önlemekten sorumlu olan bir hipofiz hormonunu bastırır. Bu böbreklerinizi her zamanki gibi çok fazla sıvı ememez hale getirir. "Alkol Sağlık ve Araştırma Dünyası" nın 1998 sayısında çıkan bir makaleye göre sonuç, idrar çıkışınızda önemli bir artış.
İdrar Miktarı
250 mililitre sıvı - dört biraya eşdeğer - 50 gram alkol içmek, önümüzdeki birkaç saat içinde 600 ila 1.000 mililitre arasında idrar çıkışına yol açar. Susuz halde bira içmeye başlayan insanlar, normalde hidratlanmış bir durumda içmeye başlayanlar kadar idrar çıkışında bir artış yaşamazlar, "Alkol ve Alkolizm" Temmuz-Ağustos 2010 sayısında bir çalışma bildirdi.
kurutma
Vücudunuza sıvı dökmenize rağmen, bira içmek aslında dehidrasyonu teşvik eder. Alkol idrar üretiminizi arttırdığı için, vücudunuz bira içerek aldığınızdan daha fazla sıvı almaya başlar. Ne kadar çok bira tüketirseniz, susuz kalma riski o kadar artar. İdrar çıkışınız artmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı alkol tüketimi ile ilişkili ishal, kusma ve artan terleme nedeniyle ek sıvıları kaybedebilirsiniz.
önleme
Bira tüketiminden kaynaklanan dehidrasyonu önlemeye çalışmak, idrara çıkma sıklığınızı ve çıktınızı artırabilir, ancak çaba sarf etmek ve şiddetli dehidrasyon ile ilişkili rahatsızlık ve potansiyel sağlık risklerinden kaçınmak önemlidir. Alkollü içecekler arasındaki içme suyu da alkol tüketiminizi sınırlamanıza yardımcı olabilir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin bir hizmeti olan MedlinePlus, tükettiğiniz her alkollü içecek arasında en az bir ons ons su içmenizi önerir.
