Çay içmek birçok nedenden dolayı popülerdir ve faydaları bir çaydan diğerine değişebilir. Kurutulmuş bitkileri sıcak suya batırmak içerdikleri besin maddelerinin çayın içine nüfuz etmesini sağlar. Bazı çaylardaki kafein hazımsızlığı tetikleyebilir, ancak bazı çaylar kafein içermez ve aslında hazımsızlığın tedavisinde yardımcı olabilir. Bu çaylar çay yapraklarından değil, sıcak suya batırılmış bitkilerden yapılır.
Hazımsızlığın Nedenleri
Hazımsızlık birçok faktörden veya çoklu etkilerin bir kombinasyonundan kaynaklanabilir. Bazı durumlarda bu çok fazla ve / veya çok hızlı yemenin sonucudur. Alkol, gazlı içecekler, yağlar ve gresler, çikolata ve baharatlar hazımsızlığın olası diyet tetikleyicileridir. Hazımsızlığın diğer potansiyel nedenleri safra taşı, peptik ülser, sinirlilik, travma ve bazı ilaçlardır.
Kafeinin Rolü
Çayın hazımsızlığa neden olabilen yaygın bir bileşeni kafeindir. Aşırı kafein tüketimi hazımsızlığa yol açabilir. Orta miktarlarda mideyi bozma olasılığı daha düşük olsa da, kafeine karşı kişisel duyarlılığınız hazımsızlık geliştirme eğilimini artırabilir. Siyah çay genellikle kafein bakımından yüksektir; Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, siyah çayın yeşil çay miktarının yaklaşık iki ila üç katı vardır.
Hazımsızlık Yardımı
Bazı durumlarda, çay sıkıntılı bir mideyi sakinleştirebilir ve hazımsızlığı hafifletebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi uzmanları, nane çayı, hazımsızlığı tedavi etmek için kullanılan bitkisel bir ilaç olduğunu söylüyor. Nane mide kaslarını sakinleştirir ve safra akışını iyileştirir, böylece yiyeceklerin mideyi daha hızlı terk etmesine ve ince bağırsağa girmesine izin verir.
hususlar
Belirli bir çayın sindirim üzerindeki etkileri bir kişiden diğerine değişir. Kronik hazımsızlıktan muzdaripseniz, sisteminiz için en az rahatsız edici olacak çay türleri hakkında doktorunuzla veya bir beslenme uzmanıyla konuşun. Ayrıca, midenizdeki çayın etkilerini azaltmak için çayınızla birlikte yemek yemeyi de düşünmelisiniz. Papatya veya melisa gibi bitkisel çayları da düşünebilirsiniz; çay yapraklarından üretilmedikçe, bitkilerden yapılan çaylar kafein içermez. Kafeinsiz siyah ve yeşil çaylar da mevcuttur, bu da yan etkilere maruz kalmadan çayların tadını çıkarmanızı sağlar.
