Düzinelerce web sitesi, fitness ve beslenme hakkında ücretsiz bilgi verir ve size ücretsiz özelleştirilmiş egzersiz planları oluşturma fırsatı verir. Birçok site, fotoğraf ve talimatlarla birlikte yüzlerce alıştırma kütüphanesinden kendi egzersiz rutininizi oluşturmanıza da izin verir. Antrenmanınız ağırlık çalışması, kardiyovasküler egzersiz veya diğer egzersizlerden oluşuyor olsun, mükemmel ücretsiz egzersiz planı yaratıcısı formda kalmayı çok daha kolay hale getirebilir.
eMuscle.com
EMuscle.com'da ücretsiz kayıt, ücretsiz egzersiz programları veya diyet planları oluşturup indirmenize ve benzer fitness hedeflerini paylaşabilecek diğer üyelerle takımlar veya planlanmış etkinlikler aracılığıyla bağlantı kurmanıza izin verir. Üyeler, çevrimiçi bir fitness günlüğü içeren kendi sanal dolabına sahip olurlar. Egzersiz rutininizi gerçekleştirdiğiniz videoları veya ilerlemenizin fotoğraflarını yükleyebilirsiniz. Bir günlük tutmak diyetisyenler için yararlıdır, çünkü yaşam olayları ve yeme alışkanlıkları arasında bir ilişki kurmalarını sağlar. Kendi kendinize umduğunuz sonuçları almadığınızı fark ederseniz, bu site düzinelerce profesyonel fitness eğitmeni ile bağlantı kurma seçeneği sunar.
FitClick.com
FitClick.com, siteyi tanımlamak için "sosyal uygunluk" terimini kullanır ve bu da kullanıcıları diğer kullanıcıları motive ederken egzersizlerini ve diyetlerini paylaşmaya davet eder. Özel egzersiz rutinleri oluşturabilir veya mevcut ve kullanıma hazır yüzlerce ücretsiz vücut geliştirme egzersiz planından birini seçebilirsiniz. Çevrimiçi arkadaş listeleri oluşturabilir veya ilgi alanlarına veya sosyal gruplara katılabilirsiniz. FitClick.com yüzlerce ücretsiz diyet planı, ücretsiz kalori sayacı ve ücretsiz çevrimiçi yemek günlüğü içerir.
FitSync.com
Ücretsiz FitSync üyeliğiniz, yalnızca anahtar kelimelerle değil, aynı zamanda kilo kaybı, vücut geliştirme, kardiyo, vücut geliştirme veya belirli spor gibi belirli kategorilere göre egzersizler aramanıza olanak tanır. Site, resimlerle tamamlanmış 1000'den fazla alıştırmadan oluşan bir kütüphaneye sahiptir. Ayrıca kendi egzersizlerinizi ve fitness planınızı oluşturma esnekliği sunar. Antrenmanlarınızı çevrimiçi olarak takip etmek, ilerlemenizi izlemek için antrenmanlarınızın çizelgeleri, grafikleri ve istatistiksel analizlerini oluşturma olanağı sağlar. Fotoğraf ve videoları üye topluluğuyla paylaşabilirsiniz.
MyFit.ca
MyFit.ca'da hazırlanan fitness planları, hokey, futbol, güreş ve basketbol için sezon öncesi ve sonrası programlarının yanı sıra kilo kaybı, kilo alımı, enerji artışı veya kas kütlesini arttırmayı içerir. Yakında evlenmeyi planlıyorsanız, gelinler için özel olarak tasarlanmış bir egzersiz olduğunu bilmekten mutluluk duyacaksınız. Ayrıca sitede kendi kişiselleştirilmiş fitness ve beslenme planınızı da oluşturabilirsiniz. Oluşturduğunuz tüm egzersiz planlarını indirin ve yazdırın ve yanınıza alın.
