Birçok şey hızlı veya hızlı bir kalp atış hızına neden olabilir. Çoğu neden iyi huyludur. Bununla birlikte, taşikardi adı verilen tekrarlayan hızlı bir kalp atım hızı, potansiyel olarak tehlikeli nedenleri ekarte etmek için bir doktor tarafından değerlendirilmelidir. İnsanlar hızlı bir kalp atış hızını azaltmak için çeşitli ev ilaçlarını deneyebilirler. Bazı ilaçlar biraz çaba gerektirebilecek düzenli yaşam tarzı değişiklikleri içerir. En iyi çözüm önleme.
Rahatlayın
Hem fiziksel hem de duygusal stres, kalp atış hızını artırır. Öfke ve korku, bir kişinin strese neden olan şeyle yüzleşmeye hazır olması için kalp atış hızını artıran hormonların salınmasını tetikler. Günümüzde çoğu stres psikolojiktir.
Bir kişinin strese verdiği yanıtı değiştirmek, önemli ve kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Donna D. Ignatavicius, MS, RN ve M. Linda Workman'a göre, 2006 tarihli "Medikal-Cerrahi Hemşireliği: İşbirliğine Dayalı Bakım için Eleştirel Düşünme" baskısının, hedeflere ulaşması ve projelerin tamamlanması için daha fazla zaman tanınması, düzenli egzersiz yapmak, dengeli bir diyet yemek ve hobilere katılmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Yaşam stresörleri ile daha iyi başa çıkmak için dengeyi günlük rutinlere dahil edin. Bu, hızlı bir kalp atış hızı gibi stresin fiziksel etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Dinlenme
Yorgunluk kalp atış hızını artırır. Bir kişi yeterince dinlenmediğinde, vücudun daha fazla enerji ihtiyacına cevap vermek için kalp atış hızı artar. Geceleri yeterli uyku almak ve gün içinde mola vermek, hızlı bir kalp atış hızını kolaylaştırmak için basit ev ilaçlarıdır.
Derin Nefes ve Öksürük
Bir yarış kalbini yavaşlatmak için Amerikan Kalp Derneği, derin bir nefes almak ve aşağı çekmek veya öksürmek gibi vagal manevralar önerir. Bununla birlikte, zayıf kalp hızı, nefes darlığı veya hızlı kalp atış hızı ile çarpıntı yaşayan bir kişi tıbbi yardım almalıdır.
Stimülanları Durdur
Kafein bir uyarıcıdır. Çoğu insan tarafından zararsız olarak görülmesine rağmen, kafein hızlı bir kalp atış hızını tetikleyebilir. Hızlı bir kalp atış hızını hafifletmek için evde çare, kafeini ortadan kaldırır veya azaltır. Kahve, çikolata, birçok soda ve reçetesiz satılan bazı ilaçlar kafein içerir.
MayoClinic.com, insanlara fenilefrin hidroklorür gibi uyarıcılar için göz, burun ve alerji ilaçlarını kontrol etmelerini önerir. Bu ajanlar kalp atış hızını arttırır. Yasadışı sokak ilaçları taşikardiye neden olan uyarıcılar içerir. Hızlı bir kalp atış hızını hafifletmek için, kokain, esrar ve metamfetamin almayın veya almayı bırakmayın.
Hidrat
Dehidrasyon taşikardiye neden olur. Dehidrasyonu önlemek için önerilen 8 sıvı ons suyu günlük olarak için. Hızlı bir kalp atış hızı yaşarken bir bardak su deneyin.
Sakin ol
Isı kalp atış hızını artırır. Sıcak sıcaklıklara maruz kalan ve hızlı bir kalp atış hızı yaşayan bir kişi su içmeli, gölgede kalmalı, hafif kıyafetler giymeli ve mümkünse sıcak ortamda sadece kısa bir süre kalmalıdır.
