Bir öğleden sonra gölgeli bir plaj barda geçirdiyseniz ya da mahalle toplama noktanızdaki buz gibi biraları örneklediyseniz, muhtemelen Corona birasıyla karşılaşmışsınızdır. 1925'te Meksika'da piyasaya sürülen, genellikle kireçle servis edilen bu popüler marka, Amerika Birleşik Devletleri'nde en çok ithal edilen biralardan biridir.
İpucu
12 onsluk bir porsiyon için Corona Premier'de sadece 90 kalori ve ardından Corona Light'ın biraz daha yüksek 99 kalori var. Corona Extra 149 kaloriyi alırken, Corona Familiar 157 kalori içerir.
Biradaki Kalorileri Karşılaştırma
Corona bira ailesi, her biri farklı bir karaktere sahip beş ilgili markayı kapsar. Birincisi, yemek planlarını sabote etmeden şımartmak isteyen düşük karbonhidratlı bira meraklıları için tasarlanmış Corona Premier. Her 12-sıvı-ons porsiyon sadece 90 kalori ve 2.6 gram karbonhidrat içerir, hacimce yüzde 4 alkol (ABV) derecesi vardır.
Corona Extra, daha sağlam Avrupa ithal biraları ve daha az doyurucu yerli biralar arasında konumlanmıştır. Biraz daha yüksek bir yüzde 4, 6 ABV derecesi, 14 gram karbonhidrat ve 149 kalori vardır. Bu bira, sayıları izlemekle ilgilenmeyen bira meraklılarına hitap edebilir.
Daha hafif pilsen benzeri bir lager tercih eden bira içenler için, 99 kalori içeren Corona Light sadece bilet olabilir. Daha ağır 157 kalorili Corona Familiar, diğer Corona markalarından daha doyurucu bir lezzet ve daha yüksek alkol içeriği içerir.
Son olarak, tropikal temalı Guava Lime, Passionfruit Lime ve Coconut Lime çeşitleri ile Corona Refresca, porsiyon başına 178 ila 191 kalori içerir.
En Düşük Kalorili Birayı Bulmak
UnityPoint, en düşük kalorili biranın göründüğünden daha zor olduğunu belirtiyor. Bir biradaki kalori miktarı üreticiye ve bira çeşidine göre değişir. Ortalama olarak, her bir 12-sıvı-ons bira, servis başına yaklaşık 150 kaloriye sahiptir ve 50 ila 100 kalori içeren hafif bira içerir. Karşılaştırma olarak, Heineken'in Hollandalı bira lagerinde 142 kalori var.
Bir bira kalorisi genellikle alkol içeriğine ve karbonhidratlara veya fermente edilmemiş tahıllardan gelen şeker ve nişastalara bağlıdır. Alkol içeriği en önemli faktördür, bu yüzden hafif bira yüksek alkol çeşitlerinden daha az kalori içerir. Ve piyasadaki çok sayıda birayla, en düşük kalorili biranın yerini belirlemek zor.
Aşırı miktarda bira içmek tavsiye edilmez. Mayo Clinic'e göre, herhangi bir yaştaki kadın ve 65 yaş ve üstü erkekler günde sadece bir alkollü içecek tüketmelidir.
65 yaşına kadar erkekler için, günde en fazla iki alkollü içecek tüketmek kurallara uygundur. Bir içecek 12 sıvı ons bira, 5 sıvı ons şarap veya 1.5 sıvı ons 80 geçirmez damıtılmış alkollü içki içilir.
Alkol Tüketimi ve Sağlığınız
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nun ılımlı alkol tüketiminin bazı sağlık yararları var. Vücudunuzun kalbi ve genel dolaşım sistemi iyileşmeler görebilir. Orta derecede içme ayrıca safra kesesi taşlarına ve tip 2 diyabetlere karşı daha fazla koruma sağlayabilir.
Tersine, ağır içme kalbinize ve karaciğerinize ciddi zarar verebilir. Meme kanseri de dahil olmak üzere belirli kanser türlerini geliştirme şansınız da artabilir. Aşırı alkol tüketimi depresyona katkıda bulunabilir ve potansiyel olarak şiddet içeren davranışlara yol açabilir. Hamileyseniz, aşırı içki içmek doğmamış çocuğunuza zarar verebilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri alkole tepkinizin yaş, cinsiyet ve ırk veya etnik kökenden etkilenebileceğini vurgulamaktadır. Genel fiziksel durumunuz, içmeden önce yediğiniz yiyecek miktarı ve alkol tüketim oranı da belirleyicidir.
