Probiyotik, diyare gibi sindirim sistemi ile ilgili sorunların tedavisinde yardımcı olmak için sıklıkla alınan takviyelerdir. Probiyotikler genellikle güvenli olmasına rağmen, özellikle yanlış veya yüksek dozlarda kullanılırlarsa bazı gastrointestinal semptomlara neden olabilirler. Probiyotikler genellikle ciddi sağlık sorunlarına neden olmamasına rağmen, doğru miktarlarda alınmalı ve probiyotik tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Probiyotikler Hakkında
Probiyotiklerin sindirim sisteminiz için nasıl sorunlara neden olabileceğini anlamak için probiyotiklerin ne olduğunu ve nasıl çalıştıklarını anlamak önemlidir. Probiyotikler, normalde sindirim sisteminizde bulunan mikroorganizmalara benzeyen bakteri içeren maddelerdir. Bu sağlıklı bakteriler sindirilmemiş gıda parçacıklarını parçalamanıza ve bağışıklık sisteminizi uyarmanıza yardımcı olur. Probiyotik bakteriler ayrıca enfeksiyöz bakterileri dışarı atarak bağırsak enfeksiyonlarına neden olmalarını ve ishal gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Probiyotikler ve Gaz
Genellikle probiyotik kullanımı ile ilişkili bir sindirim problemi gazdır. Sindirim sisteminizdeki bakteriler, yiyecek için çözünür lif gibi bazı maddeleri parçalar. Probiyotik bakteriler bunu yaptığında gaz üretir. Bu, probiyotik kullanmaya başladığınızda karın şişkinliği, geğirme ve şişkinlik geliştirmenize neden olabilir. Genel olarak, sindirim sisteminiz sonunda artan bakteri seviyelerine adapte olacağından probiyotik almaya devam ederseniz bu belirtiler azalır.
Probiyotikler ve İshal
Bazı durumlarda probiyotik almak ishale neden olabilir, ancak birçok kişi ishali önlemek için probiyotik takviyeleri alsa da. Yeni bir probiyotik tanıtmak, sindirim sisteminizdeki farklı bakteri suşlarının alan ve kaynaklar için rekabet etmesinin bir sonucu olan aşırı drenaj sendromu olarak bilinen bir duruma neden olabilir. Bu genellikle ciddi tıbbi sorunlara neden olmamasına rağmen, aşırı drenaj sendromu nedeniyle susuz kalmaya başlayabilirsiniz, bu nedenle, özellikle ishal gelişirse, probiyotik eklerken bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun.
