Deniz Piyadeleri beden eğitimi programı titizdir. Temel eğitim boyunca kardiyovasküler sisteminiz, kas gücünüz ve zihinsel dayanıklılığınız test edilir. Öngörülemeyen durumlarda ve çevresinde birden fazla alıştırma yapmalısınız. Antrenman koşulları, tamamen üniformalı, sprint ve mesafe koşularına ek olarak su ve ağır kaldırma testlerini içerir. Koşu, beden eğitimi programının düzenli bir parçasıdır ve Marine Corps standartlarını karşılamanız gerekir.
Fiziksel Uygunluk Giriş Gereksinimleri
Deniz Piyadeleri, IFT veya Başlangıç Zindelik Testi adı verilen temel eğitime girişte fiziksel uygunluk testi gerektirir. IFT, erkekler için 13:30 dakikanın altında bir 1, 5 mil koşuyu, 2 dakikada 44 egzersizi ve iki çekmeyi içerir. Dişiler 15 saniye içinde 1, 5 mil koşmalı ve 12 saniyelik esnek kol asması ve 2 dakika içinde 44 egzersizi geçmelidir. Çalışma süresinin karşılanmaması veya faaliyetler için ayrılan puanların altına düşmemesi, düzeltici bir kondisyonlama programına yerleştirme ve temel antrenmana başlamada gecikme anlamına gelir.
Deniz Piyadeleri Fitness Standartları
Temel eğitime gerçekten başladığınızda, PFT veya Fiziksel Uygunluk Testi 3 millik bir koşuyu, egzersizi ve pullup'ları veya kol asmayı kapsar. Bu testi geçmek için erkekler koşuyu 28 dakikada tamamlamalı, 2 dakika içinde en az üç pullup ve 50 egzersizi yapmalıdır. Dişilerin 31 dakikalık bir işaretin altında 3 mil koşması ve 15 saniyelik bir kol askı süresi ve 2 dakika içinde 50 egzersizi kullanması gerekir.
Temel Antrenman Sırasında Fitness
İşe alımlar için beden eğitimi, temel eğitim boyunca sürekli olarak yoğunluğu artırmaktadır. İlerledikçe, kişisel kondisyon düzeyiniz artacaktır. Dayanıklılık koşularına ek olarak tam teçhizat, uzun mesafeli yürüyüşler, engel parkurları ve çeşitli diğer fiziksel aktiviteler giyen egzersizler olacak. Koşuların uzunluğu büyük ölçüde değişecektir, bu yüzden gitmeden önce koşmak hazır olmak için gereklidir. İşe alımlar bir aksilikle karşı karşıya kalabilir ve uygun fitness standartlarına ulaşamazsa eve gönderilebilir.
Toplam Mesafe
Temel eğitimin sonunda, genellikle tam bir sırt çantasına sahip botlarda, geniş kilometrelerce koşu ve daha da fazla yürüyüş kaydettiniz. "Son üç ay boyunca Marine'iniz 90 mil yol aldı, 75 mil koştu ve M16A2 servis tüfeği ile 650 mermi attı ve çok motive olmuş, iyi disiplinli ve akıllıca eğitilmiş bir kişi, bir sonraki meydan okuma. " Parris Island, SC'de geçirdiğiniz 12 hafta, ileriye bakarken göz korkutucu görünebilir ve yorucu olacaktır. Temel askeri eğitimden mezun olduktan sonra gurur ve başarı hissi, her kilometreyi buna değer kılacaktır.
