Sporcular normalde inek sütünde bulunan peynir altı suyu proteinini diyet takviyesi olarak kullanırlar. Peynir altı suyu proteini ayrıca kilo kaybı takviyelerinde ve bebek formülünde bulunur. İnsan vücudu, peynir altı suyu proteinini diğer protein türlerinden daha verimli bir şekilde emebilir. Ancak peynir altı suyu protein takviyelerinin tüketilmesi yan etkilere neden olabilir. Taburenizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz veya başka yan etkiler yaşarsanız doktorunuza danışın.
Kimlik
Peynir altı suyu proteini takviyeleri formda değişir. Bazı üreticiler, peynir altı suyu proteinini minimal olarak filtreleyerek karbonhidratları proteinle birlikte bırakır. Diğer formlar çok rafine edilir ve sadece protein içerir. Peynir altı suyu proteini takviyeleri fiziksel performansınızı artırabilir. Illinois Üniversitesi'ndeki McKinley Sağlık Merkezi'ne göre, insanlar kasları korumak ve inşa etmek için peynir altı suyu proteini kullanıyor. Ek ayrıca bağışıklık fonksiyonunu artırabilir ve yağ kaybını teşvik edebilir. Bununla birlikte, ekin bu kullanımlardan herhangi biri için etkili olduğu sonucuna varmak için yeterli araştırma yoktur.
Yan etkiler
Peynir altı suyu protein takviyeleri yan etkilere neden olabilir. Yaygın yan etkiler arasında yorgunluk, iştahsızlık, baş ağrısı, susuzluk, kramp ve şişkinlik sayılabilir. Ekin bazı kullanıcıları dışkı sıklığında bir artış olduğunu fark eder. Bazı peynir altı suyu proteini formları, laktoz intoleransı olan insanlar için sorunlu olabilen laktoz içerir. Bazı insanlar peynir altı suyuna da alerjik bir reaksiyon geliştirir. Alerjik reaksiyon belirtileri döküntü, kurdeşen, şişme ve nefes almada zorluk içerir.
Siyah Tabureler
Siyah dışkı, dışkılarınızın kan içerdiğini gösterebilir. Bu gibi durumlarda, gastrointestinal sistemin üst kısmı kanıyor. Üst gastrointestinal sistem mide, yemek borusu ve ince bağırsağın bir kısmını içerir. Kan, vücudun sindirim suları ile karıştıktan sonra siyah ve katranlı görünür. Kanlı dışkı, peynir altı suyu proteinine alerjik reaksiyonun bir yan etkisidir. Formüllerinde peynir altı suyu proteini tüketen bebeklerin bu yan etki gösterme olasılığı daha yüksektir.
