Beyaz börülce özü, karbonhidratların emilimini engelleyerek kilo vermenize yardımcı olabilir, bu yüzden buna genellikle karbonhidrat engelleyici veya nişasta engelleyici denir. Ekstrakt gastrointestinal yan etkilere neden olsa da, vücudunuz takviyeye ayarlandıktan sonra gitmelidir. Ayrıca kan şekerini etkileyebilir veya kan şekerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle özellikle şeker hastalığınız varsa beyaz fasulye özü almadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Beyaz Fasulye Özü Aktivitesi
Beyaz barbunya fasulyesi doğal olarak alfa-amilaz inhibitörleri olarak adlandırılan maddeler üretir. Vücudunuzun içine girdikten sonra, bu inhibitörler ince bağırsağınızdaki karbonhidratları parçalamaktan sorumlu olan enzim olan amilazı bloke eder. Kırılmayan karbonhidratlar ince bağırsağın duvarından kan dolaşımınıza emilemez, bu nedenle kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından fermente edilene kadar sindirim sisteminizden geçmeye devam ederler. Bu amilaz engelleme aktivitesi, sisteminize giren karbonhidrat miktarını ve sonuç olarak kaloriyi azalttığından kilo vermenize yardımcı olabilir.
Gastrointestinal Yan Etkiler
Beyaz barbunya fasulyesinden elde edilen ekstraktlar genellikle ciddi yan etkilere neden olmaz. Karbonhidratların artan fermantasyonu nedeniyle biraz gaz ve ishal yaşayabilirsiniz. "Beslenme Dergisi" nin Mart 2011 sayısında yayınlanan araştırmaya göre şişkinlik ve kabızlık da bildirildi. Takviyeler birkaç gün boyunca sürekli olarak tüketildikten sonra tüm yan etkiler ortadan kayboldu. Bu geçici gastrointestinal problemler, diyetinizdeki lif miktarını aniden arttırırsanız karşılaşabileceğinize benzer.
Alerjiler, Etkileşimler ve Uyarılar
Baklagillere alerjiniz varsa, beyaz fasulye özü almayın. Ayrıca, buğday alerjiniz varsa güvenli bir alternatif olmayacak olan amilaz inhibitörlerinin buğdaydan çıkarılabileceğini unutmayın. Hamile veya emziren kadınlar ve böbrek veya karaciğer hastalığı olan kadınlar beyaz fasulye takviyeleri kullanmadan önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır. Amilaz inhibitörleri kan şekeri seviyelerini düşürebilir. Bu nedenle, kan şekerini düzenlemek için ilaç alırsanız veya diyabet veya hipogliseminiz varsa güvenli olmayabilirler.
Zayıflama Beklentileri
Bugüne kadar yayınlanan çalışmaları gözden geçiren "Beslenme Dergisi", 2007-2010 yılları arasında yayınlanan çalışmalarda deneklerin kaybettikleri kilo miktarını bildirdi. Üç ayrı çalışmada, beyaz fasulye özü alan katılımcılar sekiz haftada 4 kilo vermiş, 6.5 dört hafta boyunca kilo ve 12 hafta boyunca takviyeleri aldıktan sonra 7 kilo. Her çalışmada sade şeker tabletleri alan denekler aynı ağırlıkta kaldılar veya 1 kilo aldılar. Temmuz 2011'deki "İngiliz Beslenme Dergisi" nde yapılan bir başka inceleme, altı klinik çalışmanın kalite sorunları olduğunu ve beyaz fasulye ekstraktının etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmanın gerekli olduğu sonucuna vardı.
