Bir vitaminin kesilmesiyle ilgili birincil güvenlik sorunu, hantal bir hapı kesmek için bıçak kullanma zorluğundan kaynaklanmaktadır. Yol tarifleri veya doktorunuz bunları tamamen almayı söylemediği sürece vitaminleri yutmayı kolaylaştırmak için kesebilirsiniz. Sadece ikiye bölün ve asla iki tür vitamin kesmeyi unutmayın: zamanlı salım ve enterik kaplı.
Kesilecek Vitaminler
Birçok büyük vitamin markasının üreticileri, ürünlerini güvenle yarıya indirebileceğinizi söylüyor. Cleveland Clinic'teki Dr.Michael Roizen, günde iki kez multivitamin almanın çoğu insan için iyi olduğunu, yani yarı yarıya kesildiği anlamına geliyor.
Merkezde sıvı vitaminli softgel kapsüller sıvıyı serbest bırakmak için yarı yarıya kesilebilir. Besin maddelerini kaybetmemek için tüm sıvıyı yakalamaya hazır bir kaşık veya fincan bulundurduğunuzdan emin olun. Çözülebilir vitaminleri, ağzınızdaki tüm parçaları tamamen parçalanacak kadar uzun tuttuğunuz sürece de kesebilirsiniz.
Bütün Alınacak Vitaminler
Zamanla salınan ve enterik kaplı vitaminler asla kesilmemelidir. Tüm tableti yutmak yerine zamana bağlı bir vitamin keserseniz, artık besinlerin kademeli olarak salınmasından faydalanamazsınız. Bu vitaminleri keserseniz enterik kaplama avantajını da kaybedersiniz.
Enterik kaplama, vitaminin mide asidi onları çözmeden mideden geçmesini sağlar. Kaplama mide rahatsızlığını önler, ancak savunmasız besinleri korur ve kan dolaşımına emildikleri ince bağırsağa güvenli bir şekilde iletir.
İsteğe Bağlı Vitamin Formları
Harika tadı olmasa da, vitamin tabletlerini güvenle çiğneyebilir veya tableti ezebilir ve yiyeceklerle karıştırabilirsiniz. Alternatif olarak, birçok çiğnenebilir yetişkin vitamin piyasada ya da vitamin tozları ve sıvı vitaminlerle gidebilirsiniz.
Vitamin Kesme İpuçları
Birçok büyük vitamin tableti, tabletin merkezini işaretleyen ve yarıya indirmeyi kolaylaştıran girintili bir çizgiyle puanlanır. Tabletleri kesmenin en güvenli ve en doğru yolu, özellikle kavisli ve tutması zorsa, bir hap ayırıcıdır. Aksi takdirde, tableti eşit yarıya indirmek için keskin bir bıçak ve bir hızlı, düzgün hareket kullanın.
