İsim: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Kullanıcı adı: abirdsong02 (üye tarihi: Haziran 2008)
Yaş: 33 yaşında Yükseklik: 5'4"
Ağırlıktan Önce: 230 pound Elbise / Pantolon Beden: 18/20
Ağırlık Sonrası: 145 lira Elbise / Pantolon Beden: 6
LIVESTRONG.COM: LIVESTRONG.COM'a katılmadan önce hayatınız nasıldı?
Amanda: Temelde yemek yedim. Dünyam yemek etrafında dönüyordu. O da gösterdi. Sarılmadan bir tepeye yürüyemedim. Normal kadın kıyafetlerine sığamadım. Bir sandalyeyi kıracaksam ya da küçük çocuklarımla birlikte çocuklara binebilsem endişelendim. Çocuklarımla oynamak ve oynamak için enerjim yoktu. Onlara kötü alışkanlıklar da öğretiyordum.
LIVESTRONG.COM: Değişiklik yapma ilhamınız neydi?
Amanda: Kendime ait bir resme baktım ve gerçekten kendimi gördüm. Benim olduğumu düşündüğüm kişi değil, gerçekte olduğum kişi. Gördüklerimi beğenmedim. Şişmandım. Kendimi hiç şişman biri olarak düşünmedim - biraz fazla kilolu. Asıl mesele obez olduğumdu. Bütün bahanelerim vardı. Annemin tarafında kötü genler vardı. Solunum yoluyla alınan steroidlerin ve bazen de steroid haplarının günlük dozlarını alan (ve hala alan) astımlıydım. Bu yüzden benim hatam değildi, fazla kiloluydum. Ve gerçekten değiştiremedim - bu resmi görene ve değişeceğime karar verene kadar. Ben "formda" bulacağım.
LIVESTRONG.COM: LIVESTRONG.COM kilo vermenize nasıl yardımcı oldu?
Amanda: MyPlate Kalori Takipçisi bana çok yardımcı oldu. Site üzerinden yiyeceklerimi izleme ve bir yiyecek günlüğü tutma yeteneğine sahiptim. Bu, bir doktorun kaybetmek isteyen bir kişiye önereceği ilk şeydir. Ağzınıza koyduğunuz her şeyi yazın. Ne ve ne kadar yediğinizin farkına varırsınız. Aşırı yemeyi gerçekten önler. Ayrıca LIVESTRONG.COM topluluk mesaj panolarından destek ve tavsiyeleri de seviyorum.
LIVESTRONG.COM: Destek sisteminiz nasıldı?
Amanda: Yolculuğuma başladığımda kilo vermek isteyen bir arkadaşım vardı. O zaman sadece 180 kilo ağırlığındaydı, ama 150 kiloya (orijinal hedefim) yarışmaya karar verdik. Beni 150'ye dövdü, ama benimkini beş yıldan fazla uzak tuttum.
LIVESTRONG.COM: Karşılaştığınız en büyük zorluk nedir?
Amanda: Astımım barikatım. Hatırlayabildiğim sürece beni fiziksel olarak geri tuttu. Diğer çocuklar gibi koşamadım çünkü nefes alamıyordum. Topluluktaki insanları cesaretlendirerek zorluklarla karşılaştım. Tabatas yapmaya başladım. Onları seviyorum! Sekiz ay öncesine kadar birkaç hafta egzersiz yapardım ve astımım nedeniyle durmak zorunda kaldım. Kademeli bir biriktirme egzersizi ile harika şeyler başardım. Ben de Couch to 5k programına başladım, hiç hayal edemediğim bir başarı. Kasım 2013'ten bu yana astım atağı da yaşamadım. Doktorum şaşkına döndü! Astım için bir atış ve bir dizi steroid ve antibiyotik için en az iki ayda bir giriyordum. Hala astımım olsa da, şimdi kontrol altında.
LIVESTRONG.COM: Başkalarıyla paylaşmak istediğiniz başarının en büyük sırrı nedir?
Amanda: İnsanlar bana her zaman nasıl yaptığımı soruyorlar mı? "Kalorilerini say ve yediklerinden daha çok yak." Kimse bu kadar kolay olduğuna inanmıyor. Teorik olarak kolaydır, ama aslında bunu yapmak daha zordur. Bu, yaşam biçiminizde bir değişikliktir - geçici bir diyet değil - sonsuza kadar sağlıklı yeme taahhüdü. Bu ıvır zıvır sevmediğim anlamına mı geliyor? Hayır, önemsiz bir sonraki kişi kadar seviyorum ve ben de yerim. Arkadaşlarıma çörek aşığı olarak tanınıyorum. Ama aynı zamanda sağlıklı beslenme ile çoğu zaman ve bol miktarda egzersiz yapıyorum.
LIVESTRONG.COM: Hayatın şimdi nasıl?
Amanda: Kilo kaybımdan beri hayatım çok değişti. Şimdi resimlerde gördüğüm kişiyi seviyorum! Bir tepeye yürüyebilir ve rüzgarlı hissetmem. Bir zamanlar yapamayacağımdan korktuğum tüm eğlenceli şeyleri çocuklarımla yapabilirim. Kilo kaybımdan önce hızlı bir kalp atış hızı için kalp ilacı kullanıyordum. Kilo kaybından sonra artık bu ilacı kullanmıyorum. Ve şimdi çocuklarımın takip etmesi için iyi bir örnek oluşturuyorum, böylece onlar da uzun, sağlıklı yaşamlar yaşayabilirler.
