D vitamini ve kalsiyum kemik büyümesine ve yeniden şekillenmesine yardımcı olur ve kalbin, sinirlerin ve kasların düzgün çalışması için gereklidir. İnsanlar bu besin maddelerinden yeterli miktarda yoksun olduğunda, vücudun vitaminleri, beslenme eksikliklerini veya bu vitaminlerin emilimini engelleyen tıbbi bir problemi emememesi nedeniyle olabilir. Bu iki besinin önemli eksiklikleri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Diyete D vitamini veya kalsiyum eklemeden önce, duruma uygun dozajlar hakkında bir sağlık uzmanına danışın.
Raşitizm ve Osteomalazi
Raşitizm ve osteomalazi, D vitamini eksikliğiyle ilişkili en yaygın koşullardan ikisidir. Raşitizm, yeterli miktarda vitamin almayan çocuklarda görülen bir durumdur. Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisi, raşitikleri, kemiklerin düzgün bir şekilde mineralleşmediği, iskelet deformitelerine ve yumuşak kemiklere yol açan bir durum olarak tanımlar. Belirtiler arasında büyüme, kemik ağrısı ve iskelet deformiteleri sayılabilir.
Osteomalazi yetişkinlerde D vitamini eksikliğinin bir sonucudur ve zayıf kemiklere ve kaslara yol açar. Yaygın semptomlar arasında kemik kırıkları, yaygın ağrı ve kas ağrısı bulunur. Bu durum, önemli bir hasar oluncaya kadar semptom üretmeyebilir.
Hiperparatiroidizm
Merck El Kitabına göre D vitamini eksikliği hiperkalsemiye neden oluyor. Bu, vücudun hiperparatiroidizme neden olan aşırı PTH veya paratiroid hormonu üretmesine neden olur. Hiperparatiroidizm, kalsiyumun emilimini ve böbrek korunmasını arttırır, ancak aynı zamanda vücut tarafından atılan fosfat miktarını da arttırır. Bu artan fosfat atılımı kemik mineralizasyonuna müdahale ederek kemiklerin zayıflamasına ve kemik ağrısına neden olabilir. Diğer semptomlar arasında karın ağrısı, parmaklarda, ayak parmaklarında ve ağız çevresinde nöbetler ve uyuşma vardır.
Yüksek tansiyon
Yüksek tansiyonu olan insanlar yeterli kalsiyum alamıyor olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, kalsiyum eksikliği olan kişilerin hipertansiyon geliştirme riski daha yüksek olabileceğini ve artan kalsiyum alımının kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Çakışan sonuçlar olduğu için daha fazla çalışma yapılması gerekiyor. Yüksek tansiyonunuz varsa, bu amaçla kalsiyum almadan önce kalsiyumun kendilerine sağlayabileceği olası faydalar hakkında bir sağlık uzmanına danışın. Yüksek tansiyonun herhangi bir belirtisi olmayabilir. Bazı insanlar baş ağrısı, burun kanaması veya görme değişiklikleri yaşayabilir.
Osteoporoz ve Düşük Kemik Yoğunluğu
Kalsiyum sağlıklı ve güçlü kemikler için gereklidir ve kalsiyum eksikliği osteoporoz, kırık ve zayıflamış kemik riskinde artışa neden olabilir. D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine ve kullanmasına yardımcı olur ve D vitamini eksikliği vücudun bunu yapma yeteneğini azaltır. Kalsiyum takviyeleri almak, kadınlar için menopozdan sonra osteoporoz gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve erkeklerde yaşla ortaya çıkan kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
Diğer Belirtiler
Diğer nedenlerle kolayca karıştırılabilen bir D vitamini veya kalsiyum eksikliği ile birlikte başka birçok belirti ve semptom bulunabilir. Merck Manual, kas ağrıları, halsizlik ve kemik ağrısı gibi D vitamini eksikliğinin diğer semptomlarını listeler. Kalsiyum eksikliği, kas krampları ve tahrişi, göz seğirmesi, baş ağrısı ve çene ağrısı gibi benzer semptomlara neden olabilir, Sağlık Takviyeleri Beslenme Kılavuzu. Bu belirtileri yaşarsanız, bir sağlık uzmanı altta yatan nedeni belirlemenize yardımcı olabilir.
