Pastırmalı yumurta ve peynirli sandviç 450 ila 600 kalori içerir. İki kalori sayımı arasındaki fark ekmek ve peynir seçimine bağlıdır. Ekmek ve peynirdeki yağ sayısı arttıkça kalori sayımı da artar.
Yumurtalar
Pastırma yumurta ve peynirli sandviç bir yumurta içerir. Tek bir büyük yumurta 72 kalori içerir.
Domuz pastırması
İki dilim tam pişmiş domuz pastırması 84 kalori içerir.
Peynir
Peynirden alınan kaloriler, kullandığınız peynir türüne bağlıdır. 1 oz. Colby peyniri dilimi 112 kalori içerir. 1 oz. işlenmiş Amerikan peyniri bir dilim 94 kalori içerir. 1 oz. işlenmiş yağsız Amerikan peyniri dilim 42 kalori içerir.
Ekmek
İki dilim kepekli ekmek 138 kalori içerir. Beyaz ekmeği tercih ederseniz, iki dilim 133 kalori içerir. Pastırma yumurta ve peynirli sandviçinizi büyük bir ayran bisküvisinde seviyorsanız, bisküvi için kalori miktarı 281 kalori olacaktır.
Tereyağı
Ayrıca hazırlık yapmayı da düşünmelisiniz. Yumurtalar tereyağında kızartılır ve sandviçinizi ızgara yaparsanız, ekmeğin dışına da tereyağı sürebilirsiniz. Sandviçteki toplam tereyağı miktarı yaklaşık 1 çorba kaşığıdır, bu da 102 kalori daha ekler.
