Cilt iç organları korur ve zararlı toksinleri gözeneklerinden atar. Mayo Clinic web sitesine göre, yüzeyinde görünen döküntüler daha derin bir hastalığı, dokunduğunuz bir şeye karşı alerjik bir yanıtı veya bir virüs, mantar veya parazit reaksiyonunu gösterebilir. Deri döküntüsü belirtileri arasında kızarıklık, pul pul dökülme, yumrular, ağrılı tahriş ve renk değişiklikleri bulunur. Besin alımınızı iyileştirmek sorunu etkili bir şekilde tedavi edebilir, çünkü eksiklikler cilt döküntülerine neden olabilir.
A Vitamini
Beslenme uzmanı Phyllis A. Balch'a göre "Besin İyileşmesi için Reçete" yazarı A vitamini, cilt dokusunu onarır ve toksinlere karşı reaksiyonları, cilt döküntülerini önleyebilecek veya tedavi edebilecek eylemleri azaltır. Vitaminin beta-karoten formu tercih edilir, ancak karaciğer fonksiyonunuz tehlikeye girerse bunun yerine A vitamini kullanın. A vitamini besin kaynakları arasında karaciğer, sarı meyve ve sebzeler, brokoli, havuç, sarımsak, tatlı patates ve swiss pazı bulunur. A vitamini içeren otlar yonca, acı, kırmızı yonca ve sarı dok içerir.
C vitamini
C vitamini, cilt dokusunun büyümesinden ve onarımından sorumlu güçlü bir antioksidan besindir. Balch'a göre, vitamin ayrıca deri döküntülerine neden olabilecek patojenlere yanıt vermek için gerekli olan bağışıklık sistemini de destekleyebilir. C vitamini, vücuttan serbest radikalleri ortadan kaldırmak için E vitamini ve betakaroten ile birlikte iyi çalışır ve mümkün olduğunda birlikte alınmalıdır. C vitamini besin kaynakları arasında meyveler, narenciye, brokoli, çilek, turp, tatlı biber ve Brüksel lahanası bulunur.
E Vitamini
Balch'a göre E vitamini eksiklikleri yaygındır, çünkü besinin besin kaynakları nispeten nadirdir. Balch'a göre, bu antioksidan vitamin vücuttaki cilt döküntülerini iyileştirebilecek toksinleri azaltır. E vitamini ayrıca cildin yüzeyine besinlerin ve oksijenin dolaşımını iyileştirmek için kanı incelterek cilt tahrişlerini iyileştirebilir. E vitamini besin kaynakları arasında zeytin ve kanola yağları, baklagiller, fındık ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur. E vitamini içeren otlar arasında yonca, karahindiba, ısırgan otu ve kuşburnu bulunur.
