Probiyotikler, doğru miktarda aldığınız zaman sağlığınızı iyileştirebilecek mikroorganizmalardır, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi açıklar. Çoğu probiyotik bakteridir, çünkü vücut doğal olarak bağırsaklarda bakteri içerir. Yaygın olarak kullanılan iki probiyotik bakteri Lactobacillus ve Bifidobacteria'dır ve bunlar çeşitli sağlık sorunları için kullanılabilir.
Lactobacillus Acidophilus Tanımlaması
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, Lactobacillus acidophilus bakterileri en sık kullanılan probiyotik takviyedir. Bu bakteriler, acidophilus bakterileri ile zenginleştirilmiş bazı takviyelerde ve sütte bulunabilir. Lactobacillus acidophilus bakterileri doğal olarak aktif kültürlü yoğurt, tempeh ve miso gibi bazı gıdalarda bulunur. Bakteriler tipik olarak süt veya diğer süt ürünlerinde kültürlenir ve bazen toz veya kapsül halinde dondurularak kurutulur, bu da taşınmasını kolaylaştırır.
Bifidobacterium Tanımlaması
Bifidobakteriler yaygın olarak kullanılan başka bir bakteriyel probiyotiktir. Lactobacillus acidophilus'a benzer şekilde, bu gıdalar genellikle süt bazlı durumda kültürlenir. Bifidobakteriler lahana turşusunda da bulunabilir. Bifidobakteri takviyeleri kendi başlarına alınabilir, ancak genellikle bağırsaklardaki bakterilerin çeşitliliğini arttırmaya yardımcı olan Lactobacillus acidophilus gibi diğer probiyotik bakteri suşlarıyla birleştirilir. Bifidobacteria ailesinde B. longus ve B infantis de dahil olmak üzere bir dizi farklı bakteri türü vardır.
Kullanımları
Probiyotikler genellikle bir antibiyotik küründen sonra kullanılır. Bağırsaklar, enfeksiyöz bakterilerin yer ve kaynakları alarak sindirim sistemini kolonize etmesini önlemeye yardımcı olan bakteriler içerir. Antibiyotik kullandığınızda, ilaçlar hem bulaşıcı hem de sağlıklı bakterileri öldürür. Bu, bağırsaklarda zararlı bakterilerin gelişmesine ve sonuçta ishale neden olabilir. Acidophilus veya Bifidobacteria takviyeleri bunu önlemeye yardımcı olabilir. Bu bakteriler ayrıca bağışıklık sistemini güçlü tutmaya ve sindirime yardımcı olabilir.
hususlar
Genel olarak, probiyotikler insanların kullanması için güvenlidir, ancak yeni bir takviyeye başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız. Probiyotikler, uzun süreli kortikosteroid kullanımı, HIV / AIDS enfeksiyonu veya organ nakilleri nedeniyle ortaya çıkabilecek zayıf bağışıklık sistemi olan insanlar için tehlikeli olabilir. Yapay kalp kapakçığınız varsa probiyotik takviyeden kaçınmanız gerekebilir; nadir durumlarda, bu bakteriler kalp kasınızı enfekte edebilir ve yapay kapaklı hastaların bu komplikasyon riski artar.
