Çocuklarınızın uçan yardımcılar, kırma tahtaları veya hatta fikir tartışması yaptıklarını görmek, özellikle de mobilyalarınızın tahta kırma bonanzada olabileceğini düşünüyorsanız, en cesur ebeveynin bile kalbine korku saldırabilir. Ancak dövüş sanatları eğitiminde ilerlemek için gereken disiplin ve odaklanma, günlük yaşamda da birçok fayda sağlayabilir. Dövüş sanatlarının çocuklar için faydalarının çoğu anekdot olarak kalmasına rağmen, birkaçı klinik analizin konusu olmuştur, diğerleri ise dövüş sanatlarının yetişkinler için faydalarından genelleştirilebilir.
İpucu
Çocukların dövüş sanatları eğitimi almanın yararlarına dair çok sayıda anekdot kanıtı var: Sadece başlamak için daha iyi güç, dayanıklılık ve denge ile birlikte disiplin, saygı ve konsantrasyon. Ancak bilim, iyileştirilmiş esneklik ve otizm belirtilerinin azalması da dahil olmak üzere bu faydaları ve daha fazlasını belgelemeye başlıyor.
Dövüş Sanatları Dayanıklılığı Teşvik Ediyor
Kahraman genç dövüş sanatları öğrencisi Daniel LaRusso'nun yaralı bacağına rağmen bir dövüş sanatları turnuvasında şampiyonluk savaşını bitirdiği 1984 filmi "Karate Kid" in ikonik sahnesini düşünün. Her ne kadar dramatik bir Hollywood sahnesi olsa da, tasvir edilen direnç, dövüş sanatları uygulayan çocuklar için çok gerçek bir fayda olabilir.
Bu, Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nin Ocak 2019 sayısında yayınlanan ve 10 haftalık bir dövüş sanatları programının zorbalığa maruz kalan çocuklara nasıl yardımcı olabileceğini araştıran bir çalışma ile ortaya çıkıyor.
Araştırmacılar, dövüş sanatları müdahalesinin, çalışma deneklerinin genel dayanıklılığı ve akademik, sosyal ve duygusal öz-yeterlikleri üzerinde önemli bir etkisi olduğunu, zorbalığın etkileriyle başa çıkma yeteneklerini geliştirdiğini bulmuşlardır. Ve amaç, bir çocuğun kendini savunma taktiklerini kullanması gereken durumlardan kaçınmak olsa da, bir dövüş sanatı almak çocuklarınıza gerekirse kendilerini veya başkalarını savunmak için araçlar sağlar.
Süper Güç Kaynağı mı?
Tamam, belki dövüş sanatları gerçekten çocuklarınıza süper güç vermez. Ancak film veya video oyunlarında en sevdikleri aksiyon kahramanlarını gördükleri bazı hareketleri taklit etme becerilerini öğrendiklerinde bu şekilde hissedebilirler. Belki de bir ebeveyn olarak sizin için daha önemli olan, dövüş sanatları eğitimleriyle çocuklarınız güç, dayanıklılık ve denge inşa edecektir - belki de farkında olmadan bile.
Bilimsel olarak doğrulanmamış olmalarına rağmen, birçok dövüş sanatları öğretmeni, öğrenci ve öğrencilerin ebeveynleri, gayretli bir dövüş sanatları pratiği tarafından geliştirilen disiplinin, odağın ve saygılı davranışın diğer yaşam alanlarına da iyi aktarıldığını gösteren anekdot kanıtlarını doğrulayabilirler. oldukça güçlü.
Sağlıklı Bir Kilo İçin Tekme
Çocuğunuzun kilosu konusunda endişeleriniz varsa, dövüş sanatları derslerine başlamak etkili bir müdahale olabilir. Harvard Health Publishing'in tahminlerine göre, 125 kiloluk bir kişi bir dövüş sanatları pratiğinde yaklaşık 600 kalori yakıyor - çoğu sınıf için standart bir uzunluk.
Çocuğunuz haftada üç kez pratik yapıyor ve uygun bir diyet yiyorsa, bu ayda 2 kilodan biraz daha fazla vücut yağı yakmaya yarar. Bu çok fazla gelmeyebilir, ancak vücut ağırlığını taktığınızda her küçük parça eklenirken, aynı şey onu çıkarırken de geçerlidir.
Ayrıca, genel bir kural olarak, uzun vadede kolayca benimsenen yaşam tarzı değişiklikleri, kilo vermek (veya onu uzak tutmak) için, eski alışkanlıklara dönüş için kolayca kolayca terk edilen daha dramatik, kısa vadeli girişimlerden daha etkilidir. Dolayısıyla, çocuğunuz dövüş sanatlarına aşık olursa (hatta "benzeri"), yıllar boyunca sağlığı ve aktiviteyi teşvik eden uzun vadeli bir çözüm getiriyor olabilirsiniz.
Sağlıklı Bir Vücut Geliştirme
Çocuklarınız haftada bir saatlik üç dövüş sanatları dersi alsaydı , yetişkinler için ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı (DHHS) fiziksel aktivite önerilerini karşılarlardı: haftada 150 dakika orta yoğunluklu kardiyo. Ancak DHHS aslında 6-17 yaş arası çocuklar için daha fazla fiziksel aktivite önerir: günde 60 dakika fiziksel aktivite, ayrıca haftada en az üç gün kas ve kemik güçlendirici aktivite.
Çocuğunuz okul sonrası bir dövüş sanatları kampına katılırsa veya sadece haftada beş gün antrenmana katılırsa, dışarıda oynar veya hafta sonları başka türlü aktifse, hizmet verecek güçlü ve sağlıklı bir vücut geliştirmek için bu kriterleri karşılar. yıllarca onu.
Spektrumdaki Çocuklar İçin
Çocuğunuz otizm spektrumu üzerindeyse, dövüş sanatları uygulamanın otizmle ilgili semptomlar üzerinde olumlu bir etkisi olması iyi bir olasılıktır. Budo Arşivleri'nin Mayıs 2017 sayısında yayınlanan sistematik bir derleme, dövüş sanatlarının uygulanmasının, sosyal etkileşim ve iletişim becerileri, öz düzenleme, bellek, bilişsel işlev ve postural dahil olmak üzere otizm spektrum bozukluğunun birden fazla semptomu üzerinde orta ila yüksek pozitif etkiye sahip olduğunu buldu. kontrol.
Dövüş Sanatları Türleri
Herhangi bir büyük şehirde öğretilen düzinelerce dövüş sanatları stilini kolayca ve daha küçük topluluklarda en azından bir avuç bulacaksınız. "En iyi" dövüş sanatları tarzı yoktur; bunun yerine, çocuğunuzun ilgi alanlarına, ihtiyaçlarına ve yeteneklerine en uygun olanı bulmaya odaklanın. Karşılaşabileceğiniz daha yaygın stillerden bazıları şunlardır:
Aikido: Saldırganın enerjisini ona karşı çevirmek için aldatıcı yumuşak hareketler kullanan bir Japon savaş sanatı.
Capoeira: Angola köleleri tarafından geliştirilen ve dans olarak gizlenen çok akrobatik bir Brezilyalı savaş sanatı.
Jiu-Jitsu ve Judo: Judo daha çok atışlara odaklanma eğiliminde olmasına rağmen, her iki Japon dövüş sanatları da boğulmaya odaklanıyor. Çılgınca başarılı Gracie ailesi tarafından geliştirilen Brezilyalı jiu-jitsu, çok popüler bir varyant haline geldi.
Karate: Tipik olarak grev ve silah kullanımına odaklanan bir dizi Japon dövüş sanatını kapsayan bir şemsiye terim.
Kung Fu: Başka bir şemsiye terim, bu genellikle zarif akrobatik hareketleri içeren bir dizi Çin dövüş sanatları stilini kapsıyor.
Tekvando: Kore dövüş sanatı tekme ve turnuva dövüşüne odaklandı - çocuğunuz yumruk, atış ve ortak kilitleri de öğrenebilir.
Tai Chi: Aldatıcı bir şekilde yumuşak, yavaş hareket eden bir savaş sanatı genellikle dengeyi ve genel sağlığı iyileştirmek için uygulandı.
Dövüş sanatları yapmaktan gerçekten hoşlanan çocukların, yaşamlarının devam eden bir parçası olma olasılığı daha yüksektir. Bunu göz önünde bulundurarak, mümkün olduğunda, en çok ilgi duydukları dövüş sanatları stilini veya stillerini seçmelerine izin verin - veya en azından deneyin.
Doğru Sınıfları Bulmak
Birçok dövüş sanatları filminde sunulan "iyi dojo, kötü dojo" ikilemi abartılı olabilir, ancak film yapımcıları çok gerçek bir dinamiği canlandırıyor: Bir çocuğun bir dövüş sanatını incelemekten çıkardığı şey, eğitilen iklim ve masaya getirilen çaba ve ilgi miktarı.
Bunu göz önünde bulundurarak, çocuğunuzu derslere kaydolmadan önce, düşündüğünüz okulları ziyaret edin ve derslerin nasıl yapıldığını izleyin. Bir okul, taahhütte bulunmadan önce bir sınıfı izlemenize izin vermiyorsa, bu büyük bir kırmızı bayraktır. İdeal olarak, uzun süreli üyelik taahhüdü vermeden önce çocuğunuzun bir sınıfı denemesine izin vermeleri gerekir.
